رژیم طلایی مادران

[مامان.آراد]

من با كالري شماركرفس خوب وزن كم كردم روزي ٧٠٠كالري مصرف مبكردم

 

[نادیامم]

کالری رو از کجا پیدا میکنین؟
یکی به من توضیح بده

 

[اشی_مشی]

لطفا پیشنهاد بدین برا ناهار کم کالری فقط سالاد نباشه

 

[مژده]

من با كالري شماركرفس خوب وزن كم كردم روزي ٧٠٠كالري مصرف مبكردم

ان شاالله سر 30 روز بتونیم 4-5 کیلو رو کم کنیم ?

 

[مژده]

کالری رو از کجا پیدا میکنین؟
یکی به من توضیح بده

کرفس رو نصب کن عزیزم?

 

[مژده]

لطفا پیشنهاد بدین برا ناهار کم کالری فقط سالاد نباشه

منم استارت زدم فعلا کالری صفر?صبحانه یه لیوان چایی خوردم?
واسه ناهار مثلا مرغ آب پز بخور الان لیست شام و ناهارهای رژیمی رو میزارم اینجا

 

[بسته شد]

من امروز صبونه یه لیوان چاییه گرمیجات خوردم با دو ق م عسل

 

[بسته شد]

من با كالري شماركرفس خوب وزن كم كردم روزي ٧٠٠كالري مصرف مبكردم

چقددددددکم
غیراصولیه زیره ۱۰۰۰تا

 

[مژده]

من امروز صبونه یه لیوان چاییه گرمیجات خوردم با دو ق م عسل

حتما توی گوشیتم واردش کن که حساب کالریت از دستت نره

 

[مژده]

منو غذایی برای رژیم لاغری :

لیست غذاهای رژیمی برای صبحانه ناهار و شام

اینجا غذاهای رژیمی و مناسب رو معرفی میکنیم واسه صبحانه ناهار شام و میان وعده ها شما هم غذاهایی که میشناسید یا خودتون مصرف کردید رو معرفی کنید بقیه هم استفاده کنن ? غذاهای رژیمی برای وعده صبحانه : بهترین پروتئین ها برای صبحانه در اینجا ما بهترین غذاهای عضله ساز را به ترتیب از کم پروتئین به...

madaran.net

 

[هایدی]

دوست من با کرفس ۱۷ کیلو کم کرد

من خواستم زیره رو نصب کنم دیدم خیلیا شکایت داشتن از برنامه واسه همین کرفس رو نصب کردم
مهم نیست به جاش 300 تا زیر کالری تثبیت میگیریم?

 

[مژده]

دوست من با کرفس ۱۷ کیلو کم کرد

منم توی صفحه دانلودش دیدم خیلی تعریفشو کرده بودن
اولین باره دارم استفاده میکنم ان شاالله هممون باهم سر 30 روز به وزن ایده آلمون میرسیم ?

 

[هایدی]

ایشالا فقط باید صبور باشید و استمرار داشته باشید ?

 

[مامان.آراد]

ان شاالله سر 30 روز بتونیم 4-5 کیلو رو کم کنیم ?

ايشالله

 

[مامان.آراد]

چقددددددکم
غیراصولیه زیره ۱۰۰۰تا

واقعا
ناهار و شام نميخورم
فقط صبحانه با ميان وعده ميخورم

 

[مژده]

واقعا
ناهار و شام نميخورم
فقط صبحانه با ميان وعده ميخورم

اینطوری ممکنه تاثیر عکس هم بزاره
هیچ رژیمی در دنیا وجود نداره که ناهار و شام رو حذف کرده باشه

 

[مامان.آراد]

ورزش هاي عالي براي سوزاندن چربي
خودمم هم انجام ميدم

 

[مژده]

مشاهده پیوست 725ورزش هاي عالي براي سوزاندن چربي
خودمم هم انجام ميدم

این ورزشا عالیه برنامه اندرویدش هم هست خیلی خوبه

 

[مامان.آراد]

اینطوری ممکنه تاثیر عکس هم بزاره
هیچ رژیمی در دنیا وجود نداره که ناهار و شام رو حذف کرده باشه

دوماهه رژيم دارم خوب هم وزن كم كردم
بايد اينكار رو ميكردم تا از پرخوري ميافتادم الان خيلي خوب شده شايد در هفته دو روز ناهار بخورم اونم مثلا 6قاشق برنج حالا با هر چي بدون روغن

 

[مامان.آراد]

این ورزشا عالیه برنامه اندرویدش هم هست خیلی خوبه

اره بايد انجام بدي تا بدنت شل نشه
حتما موقع ورزش از روغن نارگيل يا كنجد براي پوست شكمتون استفاده كنيد تا ترك هاي جديد ايجاد نشه