رژیم طلایی مادران

[مژده]

دوماهه رژيم دارم خوب هم وزن كم كردم
بايد اينكار رو ميكردم تا از پرخوري ميافتادم الان خيلي خوب شده شايد در هفته دو روز ناهار بخورم اونم مثلا 6قاشق برنج حالا با هر چي بدون روغن

اینقدرهم نیاز به سختی نیست، مثلا ناهار بخار پز و آب پز بخور، ماهی و مرغ کبابی بخور چاقت نمیکنه گرسنگی هم نمیکشی. حالا چقدر کم کردی تو این مدت؟

 

[مامان.آراد]

اینقدرهم نیاز به سختی نیست، مثلا ناهار بخار پز و آب پز بخور، ماهی و مرغ کبابی بخور چاقت نمیکنه گرسنگی هم نمیکشی. حالا چقدر کم کردی تو این مدت؟

هفت كيلو
و هفت سانت هم از دور شكم
شش سانت هم دور پا

 

[مژده]

هفت كيلو
و هفت سانت هم از دور شكم
شش سانت هم دور پا

خیلی خوب کم کردی منم از امروز در کنار کالری شماری ورزش سبک رو شروع کردم کاش بتونم حداقل 4-5 کیلو کم کنم

 

[مامان.آراد]

خیلی خوب کم کردی منم از امروز در کنار کالری شماری ورزش سبک رو شروع کردم کاش بتونم حداقل 4-5 کیلو کم کنم

ميتوني عزيزم
تا ميتوني به خودت انرژي بده و بگو خيلي لاغر شدم اين روند كمك ميكنه سلول هاي مغز بفهمه داره لاغر ميشي

 

[مژده]

ميتوني عزيزم
تا ميتوني به خودت انرژي بده و بگو خيلي لاغر شدم اين روند كمك ميكنه سلول هاي مغز بفهمه داره لاغر ميشي

 

[اشی_مشی]

چرا نمیایین بگین چیکا کردین تا الان?

 

[مژده]

چرا نمیایین بگین چیکا کردین تا الان?

همه گزارش بدین?
من صبحانه یک لیوان چایی و ناهار لوبیا چیتی، همین?

 

[بسته شد]

واقعا
ناهار و شام نميخورم
فقط صبحانه با ميان وعده ميخورم

خیلییی زود استپ میکنی عزیزم

 

[بسته شد]

من امروز روزه گیاهخواریم بود
میانوعده یه سیب و ناهارم سه ونیم ملاقه سوپ

 

[اشی_مشی]

همه گزارش بدین?
من صبحانه یک لیوان چایی و ناهار لوبیا چیتی، همین?

??? این که فکر کنم شد زیر ۱۰۰۰ کالری مگ نباید به اندازه کالری که تعیین شده مصرف کنیم؟

 

[مژده]

??? این که فکر کنم شد زیر ۱۰۰۰ کالری مگ نباید به اندازه کالری که تعیین شده مصرف کنیم؟

آره خوب هنوز مونده، کل کالری از صبحانه تا وقتی که میخوای بخوابی نباید بیشتر از 1500 تا بشه
من با چایی و ناهاری که صبح و ظهر خوردم حدودا 600 کالری گرفتم هنوز 1000 تا دیگه جا دارم?

 

[اشی_مشی]

آره خوب هنوز مونده، کل کالری از صبحانه تا وقتی که میخوای بخوابی نباید بیشتر از 1500 تا بشه
من با چایی و ناهاری که صبح و ظهر خوردم حدودا 600 کالری گرفتم هنوز 1000 تا دیگه جا دارم?

من تا اینجا کالریامو مصرف کردم تقریبا۱۱۰۰ کالری فقط ۱۰۰ تا دیگه مونده که برا میوه نگهداشتم?

 

[مژده]

من تا اینجا کالریامو مصرف کردم تقریبا۱۱۰۰ کالری فقط ۱۰۰ تا دیگه مونده که برا میوه نگهداشتم?

خخخ چی خوردی مگه اینقدر زیاد شد? این 100 تارو بزار واسه یه شام خیلی سبک کنار میوه?

 

[اشی_مشی]

خخخ چی خوردی مگه اینقدر زیاد شد? این 100 تارو بزار واسه یه شام خیلی سبک کنار میوه?

دیگه?

 

[اشی_مشی]

دیگه?

شام نمیخورم دیگه طول روز احتیاج به کالری دارم شب ک دیگه نه

 

[مژده]

شام نمیخورم دیگه طول روز احتیاج به کالری دارم شب ک دیگه نه

من اصلا با شکم گرسنه خوابم نمیبره!

 

[بسته شد]

دوست من با کرفس ۱۷ کیلو کم کرد

منم تاالان۱۰کیلو کم کردم?

 

[بسته شد]

شام نمیخورم دیگه طول روز احتیاج به کالری دارم شب ک دیگه نه

شام خوردنه به موقه باعثه لاغری میشه تواین روش

 

[بسته شد]

میان وعده یه پرتقال

 

[بسته شد]

مشاهده پیوست 726