رژیم طلایی مادران

[پاندا تپولی]

سلام کسایی که قرار بود توی برنامه رژیم شرکت کنید آماده باشید میخوایم از روز شنبه کالری شماری کنیم. درسته که بعضیا کالری شماری رو منسوخ میدونن ولی دلیلش اینه که بعضیا رژیم غذایی سالم رو توی کالری شماری رعایت نمیکنن یعنی مثلا کالری رو میارن پایین ولی همون یه ذره کالری رو هم با چیپس و پفک جمع میکنن?

توی این تاپیک قصد داریم همزمان با کالری شماری مصرف رو بیاریم پایین و تغذیه رو تغییر بدیم البته در کنار فعالیت و ورزش
در قدم اول همتون باید اپلیکیشن "کرفس" رو که احتمالا باهاش آشنایی دارید روی گوشی نصب کنید

بعد از نصب کرفس باید اطلاعاتتون یعنی قد و وزن و سن رو بهش بدید تا کالری مجاز روزانه رو واستون معین کنه و هر روز غذاهایی که خوردین رو بهش بدین تا حواستون باشه کالری مصرفی از خط قرمز عبور نکنه

از شنبه استارتش رو میزنیم امروز و فردا بیاین اطلاعاتتون رو بدید ببینیم کرفس براتون چه بازه ای رو مشخص کرده؟
اگر هممون توی یه رنج بودیم سقف رو یکسان در نظر میگیریم اگرم نه که جدا جدا دنبال میکنیم

برای من سقف کالری روزانه رو 1800 تا زد شماهاهم بیاین سقف کالریتون رو اعلام کنین تا از شنبه شروع کنیم??????? ----- ???????

مژده جون وزن ایده ال و خودش داده چطور عوضش کنم؟؟؟

 

[مژده]

مژده جون وزن ایده ال و خودش داده چطور عوضش کنم؟؟؟

عزیزم وزن ایده آل رو نمیشه تغییر داد، یه سری امکانات دیگه هم هست که باید بابتشون پول بدی واسه همین تنها استفاده ای که از کرفس میشه انجام داد کالری شماریه
البته همین کالری شماری کارمون رو راه میندازه ?

 

[پاندا تپولی]

مژده جون وزن ایده ال و خودش داده چطور عوضش کنم

عزیزم وزن ایده آل رو نمیشه تغییر داد، یه سری امکانات دیگه هم هست که باید بابتشون پول بدی واسه همین تنها استفاده ای که از کرفس میشه انجام داد کالری شماریه
البته همین کالری شماری کارمون رو راه میندازه ?

به من گفته از1821کالری
وزنم68 قد166
وزن ایده ال زده60

 

[مژده]

به من گفته از1821کالری
وزنم68 قد166
وزن ایده ال زده60

برا هممون حدود 1800 مشخص کرده که کالری مجازمونه یعنی اگر بیشتر از این بشه اضافه وزن میاره ولی اگر کمتر مصرف کنیم وزنمون هم کم میشه واسه همین باید مصرفمون تو بازه 1400 تا 1500 باشه ?

 

[بسته شد]

بچه پیشاپیش موفق باشین???
من به جا همتون میخورم قربون شما بای⁦⁩??????????????????????????ها ها ها ها

مبشه بجای من نخوری?

 

[بسته شد]

من زیره دارم
منم باهاتون هستم
عزیزم کرفس کالریه تثبیتو بهتون میده

 

[بسته شد]

مشاهده پیوست 723اینم گزارش امروزم??

 

[مژده]

من زیره دارم
منم باهاتون هستم
عزیزم کرفس کالریه تثبیتو بهتون میده

من خواستم زیره رو نصب کنم دیدم خیلیا شکایت داشتن از برنامه واسه همین کرفس رو نصب کردم
مهم نیست به جاش 300 تا زیر کالری تثبیت میگیریم?

 

[بسته شد]

من خواستم زیره رو نصب کنم دیدم خیلیا شکایت داشتن از برنامه واسه همین کرفس رو نصب کردم
مهم نیست به جاش 300 تا زیر کالری تثبیت میگیریم?

میشه علته شکایتاشونو بگی؟منم تازه نصب کردم چون تنوع غذاهاش بیشتره وگرنه قبلا بامانکن بودم

 

[مژده]

مشاهده پیوست 723اینم گزارش امروزم??

خیلی عالیه! کالری مصرفیت پایینه واسه همین سعی کن پروتئین و ویتامین کافی رو حتما دریافت کنی

 

[مژده]

میشه علته شکایتاشونو بگی؟منم تازه نصب کردم چون تنوع غذاهاش بیشتره وگرنه قبلا بامانکن بودم

میگفتن برنامه خیلی هنگ میکنه و خیلی قسمتاش محدوده و باید پول بدی تا اجازه استفاده بده. یکی دو نفر هم گفتن استاندارد نیست و وزنشون رو کم نکرد اما خیلیا هم راضی بودن

 

[بسته شد]

میگفتن برنامه خیلی هنگ میکنه و خیلی قسمتاش محدوده و باید پول بدی تا اجازه استفاده بده. یکی دو نفر هم گفتن استاندارد نیست و وزنشون رو کم نکرد اما خیلیا هم راضی بودن

اره این اینترنتی بودنشم بده
ولی خوبیش اینه که برخلافه بقیه اپها رایگان بهت هدف میده و تنوع غذاییش خیلییییه

 

[مژده]

اره این اینترنتی بودنشم بده
ولی خوبیش اینه که برخلافه بقیه اپها رایگان بهت هدف میده و تنوع غذاییش خیلییییه

اشکال نداره حالا ما با کرفس میریم جلو شماها که زیره دارین هم با زیره برین جلو مهم همون شمارش کالریه
ببینیم به کجا میرسیم ?

 

[بسته شد]

اشکال نداره حالا ما با کرفس میریم جلو شماها که زیره دارین هم با زیره برین جلو مهم همون شمارش کالریه
ببینیم به کجا میرسیم ?

انشالللهه باربی میشیم?

 

[مژده]

انشالللهه باربی میشیم?

ان شاالله ? ?

 

[ِِِِِِِِ....]

عزیزم خیلی دوست دارم باهاتون همراه شم ولی این غذا ها ولم نمی کنن?

 

[مژده]

عزیزم خیلی دوست دارم باهاتون همراه شم ولی این غذا ها ولم نمی کنن?

اگه اندامت متناسبه با خیال راحت غذاهای مورد علاقه ت رو نوش جان کن عزیزم حالا اگر بعدش چاق شدی بیا تو تاپیک شرکت کن?

 

[اشی_مشی]

سلام من شروع کردم?

 

[اشی_مشی]

فعلا که ۲۴۰ کالری واسه صبحانه

 

[رها جونییییی]

مبشه بجای من نخوری?

باوشه?