رژیم طلایی مادران

[زیتونپرورده]

خیلی

آره از بامداد خمار یاد گرفتم خودمم رعایت میکنم چکیده ای از یادگرفته هام هست

خوبه عسلم ک با دوستات هم درمیون میذاری....چند وقتی بود میخاستم بیام بگم بهشون ک روششون اشتباست متاسفانه وقت نمیشد...آفرین بهت
موید باشین?????

 

[Choi mary]

خیلی

خوبه عسلم ک با دوستات هم درمیون میذاری....چند وقتی بود میخاستم بیام بگم بهشون ک روششون اشتباست متاسفانه وقت نمیشد...آفرین بهت
موید باشین?????

ممنون ?

 

[Fatemehkhas]

منم هستم

 

[مژده]

منم هستم

خوش اومدی عزیزم پست اول تاپیک رو بخونه توضیحات واسه شروع نوشته، اول باید برنامه کرفس یا زیره رو نصب کنی ?

 

[Fatemehkhas]

خوش اومدی عزیزم پست اول تاپیک رو بخونه توضیحات واسه شروع نوشته، اول باید برنامه کرفس یا زیره رو نصب کنی ?

مرسی من از وقتی با بامداد خمار بودم کرفس رو نصب کردم فقط تاپیک و چجوری ذخیره کنم

 

[مژده]

مرسی من از وقتی با بامداد خمار بودم کرفس رو نصب کردم فقط تاپیک و چجوری ذخیره کنم

بیا عزیزم ?

قابلیت بوکمارک چیست و چگونه از آن استفاده کنم؟

چنانچه وقت کافی برای خواندن یک تاپیک و یا یک پست را ندارید می توانید با استفاده از قابلیت بوکمارک آدرس آن را ذخیر کرده و بعدا با فراخوانی دوباره تاپیک یا پست مورد نظر را مطالعه نمایید. بدین منظور روی علامت مشخص شده توسط فلش قرمز کلیک کرده و سپس دکمه ذخیره را بزنید تا تاپیک یا پست مورد نظر به...

madaran.net

 

[Bita]

سلام
منم ميخوام وزن كم كنم
قوانين تاپيك چيه؟

 

[مژده]

سلام
منم ميخوام وزن كم كنم
قوانين تاپيك چيه؟

سلام عزیزم پست اول توضیح داده ?

 

[مامان خوشگل]

من ارادمو برا لاغری از دست دادم ۶۲ هستم باید بشم ۵۵?

 

[مژده]

من ارادمو برا لاغری از دست دادم ۶۲ هستم باید بشم ۵۵?

عزیزم پست اول رو بخون توضیح داده چطوری با کالری شماری وزن کم کنی

 

[تیتی]

سلام مژده جون میشه اپلیکیشن مانکن استفاده کنم؟اخه خیلی وقته با اون کار میکنم

 

[مژده]

سلام مژده جون میشه اپلیکیشن مانکن استفاده کنم؟اخه خیلی وقته با اون کار میکنم

سلام عزیزم بله مشکلی نداره، همینکه قابلیت کالری شماری داشته باشه کافیه?

 

[Neginkocholo]

سلام عزیزم من قد ۱۷۰ وزنم ۷۱.۵۰۰ میخام بشم ۶۸ تا اخر ماه البته کمکم کنید ورزشم روزی یک ساعت پیاده روی کالری شماری ۱۲۰۰

 

[مژده]

سلام عزیزم من قد ۱۷۰ وزنم ۷۱.۵۰۰ میخام بشم ۶۸ تا اخر ماه البته کمکم کنید ورزشم روزی یک ساعت پیاده روی کالری شماری ۱۲۰۰

سلام عزیزم با همین روشی که داری میری به نتیجه میرسی ماهم داریم کالری شماری میکنیم، 68 تا 71 فاصله ای نیست. کالری مصرفیتو همینقدر بزار دقیق روی 1200
ورزش هوازی هم مرتب انجام بده، روزی نیم ساعت ورزش هوازی 300 کالری میسوزونه. همینطوری ادامه بدی ان شاالله سر ماه به وزن ایده آل میرسی

 

[تیتی]

من تیتی ۲۶ ساله
۱۶۵ قد
۸۰ وزن میخوام بشم ۷۰
نینی دارم و کالریم باید ۲۰۷۴_۵۰۰=۱۵۷۴ باشه ۱۵۰۰ میبندم ان شاالله

 

[مژده]

من تیتی ۲۶ ساله
۱۶۵ قد
۸۰ وزن
نینی دارم و کالریم باید ۲۰۷۴_۵۰۰=۱۵۷۴ باشه ۱۵۰۰ میبندم ان شاالله

عزیزم اگر نی نیت هنوز بدنیا نیومده اصلا به فکر رژیم نباش.

 

[تیتی]

عزیزم اگر نی نیت هنوز بدنیا نیومده اصلا به فکر رژیم نباش.

بدنیا اومده الان تو شیردهیم و اشتهام وحشتناک شده????یازده ماهشه و چون غذا کمکی میدم بنظرم بای ترمز و بکشم?

 

[مژده]

بدنیا اومده الان تو شیردهیم و اشتهام وحشتناک شده????یازده ماهشه و چون غذا کمکی میدم بنظرم بای ترمز و بکشم?

اوخی، عزیزم عجله نکن توی دوران بارداری و شیردهی بهتره به خودش فشار نیاری، رژیم ممکنه شیرتو کم کنه

 

[تیتی]

اوخی، عزیزم عجله نکن توی دوران بارداری و شیردهی بهتره به خودش فشار نیاری، رژیم ممکنه شیرتو کم کنه

باشه،اگه ببینم رو شیر اثر گذاشته روشمو عوض میکنم

 

[مژده]

باشه،اگه ببینم رو شیر اثر گذاشته روشمو عوض میکنم

این عکسم مطالعه کن عزیزم