آره عزیزم میدونم الان فعلا داریم بازه بچه ها رو حساب میکنیم از فردا کالری مصرفیمون رو مشخص میکنیم
احتمالا حول و حوش 1000 کالری باشه واسه 4-5 کیلو کاهش وزن در 30 روز ?
سلام عزیزان من تازه عضو شدم برنامرو هم دانلود کردم میشه منو راهنمایی کنید؟
تو برنامه کرفس میزان مجاز کالری منو زده ۱۸۹۲
تو برنامه زیره زده ۱۴۹۲
من با کدوم باید پیش برم
سلام عزیزان من تازه عضو شدم برنامرو هم دانلود کردم میشه منو راهنمایی کنید؟
تو برنامه کرفس میزان مجاز کالری منو زده ۱۸۹۲
تو برنامه زیره زده ۱۴۹۲
من با کدوم باید پیش برم
سلام بر همگی
من همین الان عضو شدم
میشه منو راهنمایی کنید که برنامه کرفس ios رو از کجا باید دانلود کنم؟
و امکانش هست برنامه این رژیم رو به من توضیح بدین؟ خیلی ممنونم
سلام عزیزان من تازه عضو شدم برنامرو هم دانلود کردم میشه منو راهنمایی کنید؟
تو برنامه کرفس میزان مجاز کالری منو زده ۱۸۹۲
تو برنامه زیره زده ۱۴۹۲
من با کدوم باید پیش برم
سلام عزیزم با فرمول وزن فعلی ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ کالری مجاز دریافتی تو به دست بیار با این کالری جلو برو برای راحتی کار مواد مصرفی وارد برنامه کرفس کن تا بهت کالری نشون بده و تا این اندازه کالری که از فرمول به دست اوردی مجازی بخوری طول روز
سلام بر همگی
من همین الان عضو شدم
میشه منو راهنمایی کنید که برنامه کرفس ios رو از کجا باید دانلود کنم؟
و امکانش هست برنامه این رژیم رو به من توضیح بدین؟ خیلی ممنونم
عزیزم وزن فعلی ضربدر ۲۰ کن منهای ۱۰۰ کن کالری مجازت به دست میاد برای راحتی کالری شماری به اون اندازه که از عدد این فرمول به دست اوردی مجازی کالری دریافت کنی مثلا ۷۰ کیلو باشی ۱۳۰۰ کالری باید طول روز استفاده کنی
سلام عزیزم با فرمول وزن فعلی ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰ کالری مجاز دریافتی تو به دست بیار با این کالری جلو برو برای راحتی کار مواد مصرفی وارد برنامه کرفس کن تا بهت کالری نشون بده و تا این اندازه کالری که از فرمول به دست اوردی مجازی بخوری طول روز
مرسی عزیزم
دانلود کردم حالا یه مشکل دیگه واسم پیش اومده شماره غیر از ایران قبول نمیکنه بخاطر همین شماره خواهرم رو دادم و تونستم وارد نرم افزار بشم ولی وقتی واردش شدم دیدم نوشته که منقضی شده عضویتم
خواهرم قبلا با همین شماره استفاده کرده از این نرم افزار بخاطر همین هیچ آپشنی واسه من فعال نیست متاسفانه
