دختردردونه
Guest
خوبه پس جوونی میکنی ??
-
آی دی پشتیبانی در روبیکا : madaransite
بور چشم سبز
Guest
فدای تو ? ?
دختردردونه
Guest
خدانکنه گلمفدای تو ? ?
بور چشم سبز
Guest
این همه عضو ،دریغ از یک گزارش ،پس چه لاغری گروهیه،?#گزارش تثبیت زیگزاگی
?صبحانهقهوه +کیک
?میان وعده?سیب قرمز? ۱۰۰ کالری
?ناهار? پلو +قرمه سبزی?۵۰۰ کالری
?میان وعده?پرتغال به+نارنگی? ۲۰۰ کالری
?شام?تخم مرغ ابپز +سنگک?۲۰۰ کالری
?مجموع کالری?۱۳۰۰?
?سوزانده ?۲۰۰?
چالش شکم ??
??
هر شب گزارش بدین ??
مرضیه
Guest
سلام عزیزم.حالا امروز سعی میکنم چندتا دراز نشست برم.امروز صبحانه نان سوخاری و پنیر و گردو خوردم.۱۴۳ کالریخواهرم بدون ورزش پوستت شل میشه ها
از من گفتن ...
سینه باسن شکم ( کلا عضلات)
ورزش کن
بور چشم سبز
Guest
مرضیه
Guest
سلام عزیزم.حالا امروز سعی میکنم چندتا دراز نشست برم.امروز صبحانه نان سوخاری و پنیر و گردو خوردم.۱۴۳ کالریخواهرم بدون ورزش پوستت شل میشه ها
از من گفتن ...
سینه باسن شکم ( کلا عضلات)
ورزش کن
قربونت عزیزم.ممنون.باشه حتما?سلام مرضیه جان نوش جانت
فقط عزیزم اول بدنت رو گرم کن بعد دراز نشست وحرکات شکم رو برو?
استارتر
استارتر
مژده
Guest
راست میگه، بچه ها گزارش بدین دیگه
گزارش ندین خودتون سرد میشین
گزارش ندین خودتون سرد میشینHaniye
Guest
من دارم نیم ساعت قبل وعده ها عرق زیره میخورم نصف استکان کسی تجربه اشو داشته شنیدم هفته ای یک کیلو چربی سوزی داره و وزن کم میشه
استارتر
استارتر
مژده
Guest
من دمنوش زنجیل میخوردم خیلی خوب بود
بور چشم سبز
Guest
? #گزارش
?صبحانه ?کوکی ?۳۰۰
?میان وعده ?سیب? ۱۰۰
?ناهار ?پنکیک موزی ? ۳۰۰
?میان وعده? کیک? ۱۰۰
?شام۶۰۰? ۱۴ تا قاشق پلو +قرمه سبزی?۶۰۰
?مجموع : ۱۴۰۰ کالری
?صبحانه ?کوکی ?۳۰۰
?میان وعده ?سیب? ۱۰۰
?ناهار ?پنکیک موزی ? ۳۰۰
?میان وعده? کیک? ۱۰۰
?شام۶۰۰? ۱۴ تا قاشق پلو +قرمه سبزی?۶۰۰
?مجموع : ۱۴۰۰ کالری
استارتر
استارتر
مژده
Guest
اینجانب صبحانه 0
ناهار 400
عصرونه با میان وعده 300
شام هنوز نخوردم :|
ناهار 400
عصرونه با میان وعده 300
شام هنوز نخوردم :|
بور چشم سبز
Guest
مامان.آراد
Guest
استارتر
استارتر
مژده
Guest
کمه ولی اگه متنوع خورده باشی خوبه?
مرضیه
Guest
سلام خانم ها.من صبحانه نان سوخاری و پنیر و یک گردو۱۱۷کالری.نهار ۶قاشق پلو با دوتا قاشق خورشت قورمه سبزی۲۳۰ کالری.شام شیر و سه تا خرما۲۰۹ کالری.میان وعده هم نصف انار و نصف به
استارتر
استارتر
مژده
Guest
سلام عزیزم عالیه، میوه بیشتر بخور
استارتر
استارتر
مژده
Guest
نوش جان عزیزمباشه عزیزم.البته الآن یه چایی و خرما هم خوردم.بلشه از فردا ایشالا میوه را بیشتر میخورم
ان شاالله ?
- تاپیک جدید
- بروز شده
- پربازدید امروز
