این روش منه یکساله توی داستان کاهش وزنم عزیزم ?
عزیزم شما بعلاوه وزن کشی باید سایز هم بگیری دور شکم دور بازوم دور ران....ورزش های ران هم انجام بده
آهان ممنون??این روش منه یکساله توی داستان کاهش وزنم عزیزم ?
من فقط با کرفس محاسبه میکنم مثلا یک کفه دست سنگک یا هر چیز کالریش رو بهم میده
چون عددی که داخل دایره کرفس نوشته??کالری تثبیت هست نه کاهش وزن
?خیلی از رفیقای خودم ، با هم گپ میزنیم میگن کاهش نداشتیم ثابتیم *چون بنده خداها همه چیز رو درست اندازه کردن حساب کردن اما کالری تثبیت رو*
ممنونم عزیزم، خیلی مفید بود?عزیزم شما بعلاوه وزن کشی باید سایز هم بگیری دور شکم دور بازوم دور ران....ورزش های ران هم انجام بده
هر ۴ کیلویی که کم میشی ۱ سایز کم میشید??
فدات عزیزم هر سوالی داشتی تگم کن شاید نبینم?
?چشم عزیزم. خیلی لطف میکنیفدات عزیزم هر سوالی داشتی تگم کن شاید نبینم?
فدای تو جیگر??مثلا:ممنونم عزیزم، خیلی مفید بود?
بی اشک ?چشم عزیزم. خیلی لطف میکنی
آفرین به ارادت??، خدا کنه منم بتونم
بهتر از منم میتونی????♥??? یه دلیل محکم بیار برای خودت میتونی دلایلت رو داخل دفتر رژیمت بنویسی تا انگیزت کم شد بخونیشون (مثل من)
من استخوان بندیم درشته. دقیق یادم نیست ولی توی نی‌نی سایت یک نفر یه فرمولی رو برای استخون بندی گفت من حساب کردم، میشد درشت. ولی واقعا خیلی دلم می خواد ممنونم عزیزم. هم کلامی باشما بهم خیلی انگیزه میده ?
قربونت?جیگری مهربونم
منم انگیزه میگیرم رفیق ??
لاغری گروهی واقعا مزه داره
عزیزم هیچ رژیمی وجود نداره که مثلا فقط یه بخش از بدنت رو لاغر کنه، تمام اعضای بدن هماهنگ باهم کوچیک میشن و فقط یه راه برای اینکار هست باید در حین رژیم ورزش های مخصوص اون قسمت رو هم انجام بدی. اگر میخوای پاهات لاغر بشن باید هر روز مرتب تمرینات ورزشی مخصوص پا انجام بدی ?
فدات عزیزم ان شاالله پیش خودمون رژیم رو شروع میکنی درست میشه ?
به به خوش اومدی ??
چه اسم خفنی???
