رژیم طلایی مادران

[زهرا]

سلام منم هستم. زهرا

 

[زهرا]

از من کالری شماری زد 1761. ده کیلو باید کم کنم به امید خدا.

 

[مادر شاد]

چرا یجوریه..سر در نمیادم از سایت!?

 

[بور چشم سبز]

سلام منم هستم. زهرا

سلام زهرا جون خوش امدی?

 

[بور چشم سبز]

از من کالری شماری زد 1761. ده کیلو باید کم کنم به امید خدا.

منم کالریم ۱۲۰۰ تاست موفق باشی?????

 

[بور چشم سبز]

چرا یجوریه..سر در نمیادم از سایت!?

سلام عزیزم خوش اومدی?? یک روز باشی کنار من و بچه ها روال میشی ??

 

[بور چشم سبز]

خب کالری شماری واسه دوران شیر دهی ام هست؟ تو چ برنامه ای عزیزم؟
ممنونم بابت خوش امد گوییت

سلام عزیزم ?ببخشید من پیامتون رو دیر دیدم
مامانایی که شیر میدن مثل شما تا شش ماهگی و قبل از خوردن غذای کمکی بچه رژیم ‌نمیتونن بگیرن فقط رعایت کنن و روغن و شکر و برنج رو کمتر مصرف کنن و ورزش داشته باشن

بعد از شش ماهگی میتونن رژیم کالری شماری رو بگیرن طبق فرمول وزن ضربدر ۲۰منهای ۲۰۰ ?? فست هم نباید بگیری تا ۱۸ ماهگی

علاوه بر کالری رژیمتون روزانه دولیوان شیر یا ماست کم چرب هم بخورید یعنی مثلا اگه ۱۵۰۰ کالری رژیمتونه دولیوان شیر یا ماست کمچرب هم اضافه بر کالریتون بخورید اگه شیر پرچرب بود یک لیوان بخور??

 

[بور چشم سبز]

سلام من پسرم سه ماهشه و تو دوران شیر دهی ام ولی اصلا وزن کم نمیکنم موهامم خیلی میریزه شوهرم اجازه نمیده رژیم بگیرم البته خودمم دلم نمیاد میترسم سیرم کم بشه ولی دوس ندارم چاق بمونم

برای مو هم من تجربه خودم رو میگم:
روغن بادام ، قرص زینک ، مولتی ویتامین
????

 

[زهرا]

منم کالریم ۱۲۰۰ تاست موفق باشی?????

قربونت. راحل موفق شدن هم بگید خواهشا. اوف خیلی سخته.

 

[زهرا]

من یکی دوهفته خیلی خوب بودم البته قرص متفورمین دکتر داد برا تنبلی. سه کیلو کم کردم ولی قرص تموم شد شدم پر خور ای بابا

 

[مادر شاد]

من ۲۲کیلو اضافه وزن دارم???این هفته باشگاه ثبت نام کردم
۸۰کیلوام باید بشم ۶۰یا ۵۸

 

[بور چشم سبز]

قربونت. راحل موفق شدن هم بگید خواهشا. اوف خیلی سخته.

عزیزم من خودم از ۸۸ رسیدم به ۶۴ . هفته ای یک کیلو صبر میخواد جیگر??

 

[بور چشم سبز]

من یکی دوهفته خیلی خوب بودم البته قرص متفورمین دکتر داد برا تنبلی. سه کیلو کم کردم ولی قرص تموم شد شدم پر خور ای بابا

اره عزیزم میشناسم متفورمین رو برای بیماری قند یا تنبلی تخمدان میدن ، بدون تجویز و نسخه هم داروخانه میده برای کاهش اشتها هم موثره??قیمتش هم مناسبه ، من رفیقم استفاده کرده از اون طریق میشناسم

 

[بور چشم سبز]

من ۲۲کیلو اضافه وزن دارم???این هفته باشگاه ثبت نام کردم
۸۰کیلوام باید بشم ۶۰یا ۵۸

جوووون بابا ??‍????‍????#تو میتونی❤??

 

[مژده]

سلام مژده جان من تا الان اطلاع نداشتم، می تونم بیام یا نه؟ در ضمن ممنون بابت اینکه بهم اطلاع دادی، من این مدت نتونستم بیام

سلام عزیزم چراکه نه پست اول رو بخون کرفس رو نصف کن شروع کن به کالری شماری و وزن کشی?

 

[مژده]

سلام بچه ها خوش اومدید به سایت هر سوالی داشتید اینجا بپرسید من یا بور چشم سبز عزیز یا باقی بچه ها جواب میدیم ?

 

[صنم]

سلام دوستان منم از امروز به جمعتون اومدم هر روز کالری شماری اعلام کنم؟

 

[مژده]

سلام دوستان منم از امروز به جمعتون اومدم هر روز کالری شماری اعلام کنم؟

سلام عزیزم خوش اومدی آره هر روز با کرفس کالریتو بشمار شنبه ها هم وزن کشی داریم ?

 

[صنم]

سلام عزیزم خوش اومدی آره هر روز با کرفس کالریتو بشمار شنبه ها هم وزن کشی داریم ?

هر شب کالری مصرفی اعلام کنم؟

 

[مژده]

هر شب کالری مصرفی اعلام کنم؟

اعلام کنی بهتره ولی اعلام نکردی هم زیاد مهم نیست همینکه حسابش دستت باشه و طبق برنامه پیش بریم هم کفایت میکنه ?