رژیم طلایی مادران

[صنم]

اعلام کنی بهتره ولی اعلام نکردی هم زیاد مهم نیست همینکه حسابش دستت باشه و طبق برنامه پیش بریم هم کفایت میکنه ?

مرسی عزیزم

 

[بور چشم سبز]

بچه ها من کم میام کسی سوال داشت تگ کنه بخدا گیجم???????‍

 

[بور چشم سبز]

سلام دوستان منم از امروز به جمعتون اومدم هر روز کالری شماری اعلام کنم؟

سلام چشم دریایی?? اره هر روز بشمار کالریت رو فرمولش:وزن ضربدر ۲۰ جواب منهای صد

 

[صنم]

سلام چشم دریایی?? اره هر روز بشمار کالریت رو فرمولش:وزن ضربدر ۲۰ جواب منهای صد

مرسی عزیزم????

 

[بور چشم سبز]

مرسی عزیزم????

فدات جیگر هر جا سوال داشتی بگو ?

 

[صنم]

فدات جیگر هر جا سوال داشتی بگو ?

حتما جاانیم مرسی عزیزم??

 

[خانومشونم]

سلام به همگی من تازه عضو این سایت شدم فقط هم بخاطر این گروه.امکانش هست برام توضیح بدید که باید چکار کنیم و آیا اصلا عضوگیری دارید یا نه؟

 

[ترانه پاییزی]

سلام عزیزم چراکه نه پست اول رو بخون کرفس رو نصف کن شروع کن به کالری شماری و وزن کشی?

ممنونم عزیزم ?

 

[مژده]

سلام به همگی من تازه عضو این سایت شدم فقط هم بخاطر این گروه.امکانش هست برام توضیح بدید که باید چکار کنیم و آیا اصلا عضوگیری دارید یا نه؟

سلام عزیزم خوش اومدی بله این گروه همیشه بازه. عزیزم پست اول رو بخون برنامه کرفس رو روی گوشیت نصب کن و بیا بگو کالری تعیین شده و وزن مجازی که برنامه بهت اعلام کرده چقدره ?

 

[خانومشونم]

سلام به همگی من تازه عضو این سایت شدم فقط هم بخاطر این گروه.امکانش هست برام توضیح بدید که باید چکار کنیم و آیا اصلا عضوگیری دارید یا نه؟

سلام عزیزم خوش اومدی بله این گروه همیشه بازه. عزیزم پست اول رو بخون برنامه کرفس رو روی گوشیت نصب کن و بیا بگو کالری تعیین شده و وزن مجازی که برنامه بهت اعلام کرده چقدره ?

???ممنون عزیزم کالری مجاز من توی مانکن ۱۲۵۲ هست من ۱۶ کیلو کم کردم برای ده کیلوی باقی مونده دارم درجا میزنم

 

[بور چشم سبز]

سلام به همگی من تازه عضو این سایت شدم فقط هم بخاطر این گروه.امکانش هست برام توضیح بدید که باید چکار کنیم و آیا اصلا عضوگیری دارید یا نه؟

سلام خوش امدی ?
روش لاغری کالری شماری هست گلم . یعنی ما از صبح تا شب هر چی میخوریم محاسبه میکنیم ????
اول: برنامه کرفس یا مانکن رو نصب کنید?دوم:کالری مجازتون رو محاسبه کنید?
فرمولش اینه??وزن الانتون ضربدر بیست جواب منهای صد
به این روش هفته ای ۱ کیلو کاهش خواهید داشت
موفق باشی هر سوالی داشتی بپرس گلم

 

[بور چشم سبز]

???ممنون عزیزم کالری مجاز من توی مانکن ۱۲۵۲ هست من ۱۶ کیلو کم کردم برای ده کیلوی باقی مونده دارم درجا میزنم

به به عالی???

 

[خانومشونم]

سلام خوش امدی ?
روش لاغری کالری شماری هست گلم . یعنی ما از صبح تا شب هر چی میخوریم محاسبه میکنیم ????
اول: برنامه کرفس یا مانکن رو نصب کنید?دوم:کالری مجازتون رو محاسبه کنید?
فرمولش اینه??وزن الانتون ضربدر بیست جواب منهای صد
به این روش هفته ای ۱ کیلو کاهش خواهید داشت
موفق باشی هر سوالی داشتی بپرس گلم

ممنون عزیزم با این حساب باید ۱۵۸۰ تا بخورم ولی مانکن زد۱۲۵۲

 

[خانومشونم]

به به عالی???

فدات عزیزم

 

[بور چشم سبز]

ممنون عزیزم با این حساب باید ۱۵۸۰ تا بخورم ولی مانکن زده ۱۲۷۸

ببین عزیزم من خودم کرفس رو دارم اصلا به دایرش نگاه نمیکنم چه عددی زده و قرمز میشه
خودم محاسبه میکنیم
من ۶۴ کیلوام ×۲۰ میشه ۱۲۸۰ منهای صد ??۱۱۸۰ کالری مجاز بنده هست
بعد هر ۵ کیلو کاهش دوباره حساب میکنم

 

[خانومشونم]

ببین عزیزم من خودم کرفس رو دارم اصلا به دایرش نگاه نمیکنم چه عددی زده و قرمز میشه
خودم محاسبه میکنیم
من ۶۴ کیلوام ×۲۰ میشه ۱۲۸۰ منهای صد ??۱۱۸۰ کالری مجاز بنده هست
بعد هر ۵ کیلو کاهش دوباره حساب میکنم

آهان درسته خب من یک ماه ۱۵۰۰ خوردم از ۸۱ رسیدم به ۸۴??الان واقعا معظل شده برام بخدا

 

[بور چشم سبز]

آهان درسته خب من یک ماه ۱۵۰۰ خوردم از ۸۱ رسیدم به ۸۴??الان واقعا معظل شده برام بخدا

الهی عزیزم درکت می کنم??
نکته اینه ??اصلا نمیشه زیر کالری رژیمت مصرف کنی مثلا کالری رژیمت ۱۳۰۰ باشه نمیشه ۱۱۰۰ کالری مصرف کنی با خودت بگی زودتر لاغر میشم یا جا ندارم حتما باید طبق کالریتون باشی(همون فرموله)

چون بدن باید رفته رفته کالریش کم بشه بعد ۵ کیلو کاهش که عادت نکنه

اگر کمتر از کالری محاز مصرف کنیم استپ میشیم که خیلی بدههه???

 

[ترانه پاییزی]

ببین عزیزم من خودم کرفس رو دارم اصلا به دایرش نگاه نمیکنم چه عددی زده و قرمز میشه
خودم محاسبه میکنیم
من ۶۴ کیلوام ×۲۰ میشه ۱۲۸۰ منهای صد ??۱۱۸۰ کالری مجاز بنده هست
بعد هر ۵ کیلو کاهش دوباره حساب میکنم

عزیزم، یعنی از کالری شمار فقط برای محاسبه کالری غذا ها استفاده کنیم؟

 

[مژده]

???ممنون عزیزم کالری مجاز من توی مانکن ۱۲۵۲ هست من ۱۶ کیلو کم کردم برای ده کیلوی باقی مونده دارم درجا میزنم

فدات عزیزم همین توصیه هایی که بور چشم سبز عزیز گفت عمل کن ماهم با همین برنامه داریم میریم جلو ان شاالله هممون موفق میشیم ?

 

[ترانه پاییزی]

فدات عزیزم همین توصیه هایی که بور چشم سبز عزیز گفت عمل کن ماهم با همین برنامه داریم میریم جلو ان شاالله هممون موفق میشیم ?

ببخشید من خیلی دلم می خواد پاهام لاغر بشن، هر وقت هم که میام ورزشی رو شروع کنم بدنم درد میگیره و به اصطلاح میبندم، با رژیم میشه کوچیک بشن؟