استارتر
استارتر
بانوی عمارت
Guest
?رژیم غذایی مناسب برای لاغری
?برای داشتن یک الگوی پایدار منظم و دائمی در مقوله کاهش وزن و داشتن تناسب اندام، باید مواد غذایی که در بخش ریز مغزی‌ها با کالری پایین قرار می‌گیرند را در الگوی تغذیه‌ای خود بگنجانیم و به صورت مستمر و مداوم آن را دنبال کنیم.
?گنجاندن سبزیجات و میوه‌جات در برنامه رژیم غذایی به مقدار فراوان
?و همچنین حذف مواد غذایی فرآوری شده مثل نوشابه و انواع چیپس و پفک را در دستور برنامه غذایی خود قرار داده
? و در کنار این موارد، فعالیت فیزیکی بدن‌مان را هم افزایش دهیم.
?برای داشتن یک الگوی پایدار منظم و دائمی در مقوله کاهش وزن و داشتن تناسب اندام، باید مواد غذایی که در بخش ریز مغزی‌ها با کالری پایین قرار می‌گیرند را در الگوی تغذیه‌ای خود بگنجانیم و به صورت مستمر و مداوم آن را دنبال کنیم.
?گنجاندن سبزیجات و میوه‌جات در برنامه رژیم غذایی به مقدار فراوان
?و همچنین حذف مواد غذایی فرآوری شده مثل نوشابه و انواع چیپس و پفک را در دستور برنامه غذایی خود قرار داده
? و در کنار این موارد، فعالیت فیزیکی بدن‌مان را هم افزایش دهیم.
مزایای نارنج 
به صورت یک روز در میان و به اندازه یک لیوان، استفاده کنند. 
چای ترش با مهار تولید آمیلاز به جذب کمتر کربوهیدارت‌ها و نشاسته کمک می‌کند و موجب بالا رفتن متابولیسم بدن انسان میشود و از این رو یک نوشیدنی مفید در دوره رژیم لاغری به شمار می‌رود
یکی از این مواد غذایی سیب است؛
اضافه وزن حاصل رژیم های سخت
بر اثر مکانیسم دفاعی طبیعی بدن، زمانی که شما این رژیم‌های سخت را کنار می‌گذارید، بدنتان تمایل بیشتری برای دریافت غذا پیدا می‌کند تا مواد معدنی، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌هایی را که از دست داده است، دوباره جایگزین شود.
@hidoctor
