استارتر
استارتر
بانوی عمارت
Guest
?رژیم غذایی مناسب برای لاغری
?برای داشتن یک الگوی پایدار منظم و دائمی در مقوله کاهش وزن و داشتن تناسب اندام، باید مواد غذایی که در بخش ریز مغزیها با کالری پایین قرار میگیرند را در الگوی تغذیهای خود بگنجانیم و به صورت مستمر و مداوم آن را دنبال کنیم.
?گنجاندن سبزیجات و میوهجات در برنامه رژیم غذایی به مقدار فراوان
?و همچنین حذف مواد غذایی فرآوری شده مثل نوشابه و انواع چیپس و پفک را در دستور برنامه غذایی خود قرار داده
? و در کنار این موارد، فعالیت فیزیکی بدنمان را هم افزایش دهیم.
?برای داشتن یک الگوی پایدار منظم و دائمی در مقوله کاهش وزن و داشتن تناسب اندام، باید مواد غذایی که در بخش ریز مغزیها با کالری پایین قرار میگیرند را در الگوی تغذیهای خود بگنجانیم و به صورت مستمر و مداوم آن را دنبال کنیم.
?گنجاندن سبزیجات و میوهجات در برنامه رژیم غذایی به مقدار فراوان
?و همچنین حذف مواد غذایی فرآوری شده مثل نوشابه و انواع چیپس و پفک را در دستور برنامه غذایی خود قرار داده
? و در کنار این موارد، فعالیت فیزیکی بدنمان را هم افزایش دهیم.