چیکار کنیم تا لاغر بشیم؟

  • شروع کننده موضوع بانوی عمارت
  • تاریخ شروع

بانوی عمارت

Guest
?اگر می‌خواهید لاغر شوید پشت میز خود غذا نخورید

?غذا خوردن در پشت میز کاری می‌تواند برای رژیم غذایی شما مضر باشد. هنگامی که شما در پشت میز خود غذا می‌خورید، شما تمایل دارید تا سریعتر غذا خورده و به شکل مناسبی از ناهار خود لذت نخواهید برد.

?در نهایت این مسأله سبب می‌شود تا شما در طول روز اقدام به خوردن خوراکی‌های میان وعده کنید. #لاغری
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
#لاغری با شاهی

?شاهی نقش ویژه‌ای در کاهش وزن دارد، زیرا حاوی مقادیر زیادی فیبر است که حس سیری را برای مدت زمان طولانی پس از خوردن غذا فراهم می‌کند.
?این سبزی حاوی درصد بالایی از عناصر معدنی مانند آهن، روی، فسفر، کلسیم و ید به همراه تعدادی از انواع ویتامین است.
??
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?صبحانه مناسب برای کاهش وزن

✅ استفاده از موز? و بلغور جو در وعده صبحانه موجب احساس سیری به مدت طولانی تا وعده غذایی بعدی و لاغری می‌شود.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?لاغری آسان و سریع

✅ مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن می‌شود و در نتیجه لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد

?سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم‌های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می‌کند
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
✅ توصیه‌های طب سنتی برای #لاغری

1⃣ از مصرف بیش از حد مواد غذایی و خوراکی پرهیز کنید.
2⃣ غذا را کامل بجوید.
3⃣ غذا‌های چرب و شیرین مانند انواع شیرینی خامه ای، حلواها، شله زرد و، چربی دنبه و انواع روغن‌ها مصرف نکنید.
4⃣ نان را برشته میل کنید.
5⃣ همراه غذا مخلفاتی مانند زیتون شور با غذا مصرف نکنید.
6⃣ سر ساعت غذا بخورید.
8⃣ غذا‌های پرکالری مصرف نکنید.
9⃣ غذا‌های تند و ترش و شور مصرف کنید/خبرنگاران جوان
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?5 غذایی که شکم شما را تخت میکند

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد

1⃣ زيتون
?به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن

2⃣ شكلات تلخ
?كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه

3⃣ بادام زمينى
?مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن

4⃣ ويتامين c
?اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى بدن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن

5⃣ فلفل قرمز
?كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى بدن رو بالا ميبره.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
با نوشیدن آب خیار ۵ سال جوان تر شوید?

مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کندو پنج سال جوانتر به نظر می آیید.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید‼️
تاثیر فوق العاده ایی برای لاغری و به خصوص#کاهش_چربی دور شکم دارد?
برای پاکسازی #کبدچرب نیز بسیار مفید است حداقل هفته یکبار ماست و کدو بخورید.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
مویز و اثرات شگفت انگیزش برای بدن !?

▫️یک تصفیه‌کننده طبیعی خون
▫️برای تاخیر در نشانه‌های پیری پوست
▫️برای درمان پوکی استخوان
▫️برای درمان ریزش مو
▫️برای جلوگیری از سفیدی مو
▫️برای درمان کم‌خونی
▫️برای کاهش کلسترول بد
▫️مفید برای کنترل فشارخون
▫️برای کنترل گرسنگی و لاغری زودتر
▫️مناسب برای دندان
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
✅در سوپ ها ذرت بریزید زیرا

?مقوی معده است.

?موجب لاغری شکم و پهلو می شود.

?کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
روی سالا پودر تخم کتان بزنید

لاغری و کاهش وزن
رفع چین و چروک
رفع نفخ شکم
کاهش کلسترول خون
جوان سازی پوست
 

مامان دو تا وروجک

Guest
?اگر می‌خواهید لاغر شوید پشت میز خود غذا نخورید

?غذا خوردن در پشت میز کاری می‌تواند برای رژیم غذایی شما مضر باشد. هنگامی که شما در پشت میز خود غذا می‌خورید، شما تمایل دارید تا سریعتر غذا خورده و به شکل مناسبی از ناهار خود لذت نخواهید برد.

?در نهایت این مسأله سبب می‌شود تا شما در طول روز اقدام به خوردن خوراکی‌های میان وعده کنید. #لاغری
منو تگ کن عشقم فردا بخونم شارژم هفت درصده.
تگ ها نه لایک
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?شش غذای ایده آل برای از دست دادن وزن

✔️به نقل از اسپوتنیک، متخصص تغذیه النا کالن در مقاله غذا‌هایی را نام می‌برد که می‌توانند در شب بدون ترس از اضافه وزن مصرف شوند.برای یک میان وعده سبک شام، این متخصص تغذیه 6 غذای زیر را در وعده شام توصیه می‌کند:

1⃣ سبزیجات تازه که در مدت 30-40 دقیقه هضم می‌شوند و در معده سنگینی ایجاد نمی‌کنند.
2⃣ فرآورده‌های لبنی تخمیر شده: به سرعت هضم می‌شوند، حاوی پروتئین و باکتری‌های پروبوتیک هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند و به کاهش وزن موثرتر کمک می‌کنند.
3⃣ تخم مرغ با کرفس و سایر سبزیجات
4⃣ ماهی کم چرب: سریعتر از گوشت گاو هضم می‌شود.
5⃣ مرغ یا بوقلمون، ترجیحاً پخته یا بخارپز
6⃣ پنیر کم چرب: پنیر فتا یا موزارلا، گرسنگی را به سرعت برطرف کرده و متابولیسم را تسریع می‌کند.
#لاغری
?? ?
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
( معجزه لاغری طب سنتی?? )

مشاور کانال طب سنتی:

تخم کرفس ۳۰گرم
سیاه دانه ۲۰گرم
زیره سیاه. ۱۰گرم
پودرلیموعمانی۳۰گرم
تخم کتان ۳۰گرم
تخم شنبلیله ۲۰گرم
هلیله بادم سیاه ۱۰گرم
همه راآسیاب کرده ویک قاشق مرباخوری باماست،دوغ،آب ولرم هرکدوم راحت ترین درساعتهای۱۰صبح و۷عصربه مدت ۴۰روز استفاده میکنید البته اگه زودتر به وزن مناسب رسیدید میتوانید مصرف دارو را قطع کنید
هرهفته بسته به میزان چربیهای انباشته شده در بدن بین 3 تا 4 کیلو کاهش خواهی داشت،
(عزیزان عضو کانال طب سنتی این برنامه رو مشاور کانال تهیه و تایید کردن برای دوستانتان که دچار چاقی هستند بفرستید.

?

♻️ @hidoctor دکترسلام ♻️
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
تجمع چربی در اطراف شکم مختص افراد چاق نیست و افراد لاغر نیز از این عارضه رنج می‌برند

دلیل آن هم

?نخوردن صبحانه کافی و مفید
? مصرف زیاد برنج ایرانی
?غذاهای سرخ کردنی
?نوشابه
? شکر
? روغن
? و نداشتن تحرک کافی است.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?روش تهیه دمنوش کرفس و چای سبز

✅ دمنوش کرفس و چای سبز یک دمنوش چربی سوز قوی است و داروی موثری برای لاغری محسوب می شود که

?برای تهیه آن لازم است تا ۲ قاشق چای خوری چای سبز را به همراه نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس مخلوط کرده و ترکیب آن دو را در یک لیوان آب جوش بریزید، لیوان را دور از حرارت نگه داشته و بعد از ۵ دقیقه بنوشید
?به منظور طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره‌ سبز هم استفاده کنید.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?فواید درمانی کرفس

1⃣ نوشیدن شبانه کرفس موجب از بین رفتن جوش‌های بدن و صورت می‌شود.

2⃣ کرفس دارای موادی است که باعث روشن شدن طبیعی پوست می‌شوند.

3⃣ کرفس گیاه کم کالری بوده و می‌تواند برای کاهش اشتها و چربی سوزی مورد استفاده قرار بگیرد. همچنین برای لاغری بهترین زمان استفاده از این سبزی صبح و ناشتا است.

4⃣ طبق نظر دانشمندان کرفس خواص ضد میکروبی بالایی دارد و به عنوان دیورتیک طبیعی شناخته شده است که کمک زیادی به دفع آب اضافی بدن می‌کند و باعث از بین رفتن ورم پا می‌شود.
 
استارتر
استارتر

بانوی عمارت

Guest
?لاغری با میوه خشک

✅ افرادی که میوه خشک مصرف می‌کنند نسبت به دیگران دارای وزن کمتر و جذب ویتامین بیشتری در طول روز هستند

? این نوع میوه دارای ترکیبات گیاهی مفیدی مانند انواع آنتی اکسیدان است و باعث
? کنترل فشار خون
? بهبود عملکرد قند خون
?کاهش علائم التهابی و کلسترول خون
?و احساس سیری خواهد شد.
 

بالا