?سلام عزیزان ? وقت همگی بخیر? قوانین و مقررات : 1_ساعت 6 تا 5 عصر ورزش ها را شروع کنید? 2_اگر بیماری دارید به پزشک خود اطلاع دهید? 3_ورزش ها برای لاغری و زیبایی اندام است? 4_خواهشا گزینه اشتراک این تاپیک را بزنید? 5_هر روز راس ساعت 6 الی 5 منتظرتون ام? گرم کردن بدن: @مژده عزیزم اگر...