تاپیک جامع ورزش

  • شروع کننده موضوع fati_tork
  • تاریخ شروع

fati_tork

Guest
سلام عزیزانم
۱. اینو زدم تا وررزشارو به ترتیب بزارم هر کس ذخیره نکرده ذخیره بکنه
۲.هر کس از ماجرا خبر نداره این تاپیکو بخونهhttps://madaran.net/threads/برنامه-ورزش-روزانه-مادران-برای-کاهش-وزن.37735/
۳.لطفاااا خواهشا گزینه اشتراک و رو این تاپیک بزنید ☹
۴.وررش از ساعت ۵ تا ۶ عصر هست❤

مراحل گرم کردن :
marching.gif
back-kicking-exercise.gif
hands-in-the-air_exercise.gif
front-kicking-exercise.gif
foot-touching-exercise.gif
knee-lifting-exercise.gif
knee-bending-exercise.gif
shoulder-rotating-exercise.gif
arm-rolling-exercise.gif
 

پیوست ها

  • foot-touching-exercise.gif
    foot-touching-exercise.gif
    41.5 کیلوبایت · بازدیدها: 50
استارتر
استارتر

fati_tork

Guest
fati_tork گفت:
سلام عزیزانم
۱. اینو زدم تا وررزشارو به ترتیب بزارم هر کس ذخیره نکرده ذخیره بکنه
۲.هر کس از ماجرا خبر نداره این تاپیکو بخونهhttps://madaran.net/threads/برنامه-ورزش-روزانه-مادران-برای-کاهش-وزن.37735/
۳.لطفاااا خواهشا گزینه اشتراک و رو این تاپیک بزنید ☹
۴.وررش از ساعت ۵ تا ۶ عصر هست❤

مراحل گرم کردن :
مشاهده پیوست 40356مشاهده پیوست 40357مشاهده پیوست 40358مشاهده پیوست 40359مشاهده پیوست 40360مشاهده پیوست 40362مشاهده پیوست 40363مشاهده پیوست 40364مشاهده پیوست 40365
کلیک کنید تا باز شود...
arm_stretch-and-pull-exercise.gif
full_back-pull-exercise.gif
arm-leg-and-torso-stretch.gif
ankle-holding-stretch.gif
heel-holding-exercise.gif
back_and_leg_stretch.gif
 
استارتر
استارتر

fati_tork

Guest

مژده

Guest
اونایی که توی برنامه هستین تاپیک رو بوکمارک کنید تا گم نشه. یا اینکه دکمه اشتراک رو از اون بالاش بزنید تا اعلان ها واستون بیاد
 
استارتر
استارتر

fati_tork

Guest
@Lady_Dracula
@Mary Poppins
@دختر جذاب
@فندق
@گیسوتونم❤
@آلا??
@مجله خبری
@پاندا تپلی
@?MINISH
@hendoone
تا ۵ دقیقه دیگه ورزش شروع میشه اگه رو صورتتون چیزی دارین حتما پاک کنین چون تو ورزش منافذ پوست باز میشن نباید چیزی رو صورتتون باسه پس خوب بشورین صورتتونو خوددم متاسفانه حالم بده الان دراز کشیدم تو جام?اگه خوب بشم تا شب میرم اسکدینشو میزارم اگه نه فردا
 
استارتر
استارتر

fati_tork

Guest
@Choi mary
@مجله خبری
@هاله
@maria۰
@Yastunes
@اورانوس
@بارلین بانو
@Natalie
تا ۵ دقیقه دیگه ورزش شروع میشه اگه رو صورتتون چیزی دارین حتما پاک کنین چون تو ورزش منافذ پوست باز میشن نباید چیزی رو صورتتون باسه پس خوب بشورین صورتتونو خوددم متاسفانه حالم بده الان دراز کشیدم تو جام?اگه خوب بشم تا شب میرم اسکدینشو میزارم اگه نه فردا
 

ملیحه

Guest
من تازه از محل کارم تعطیل شدم . نزدیکای ۶ خونه‌ام و تقریبا تا ۱ ساعت با تاخیر بهتون میرسم ?
 
استارتر
استارتر

fati_tork

Guest
کجایید پس تنبلاااا
 
برای ارسال پاسخ وارد کاربری خود شوید

  • تاپیک جدید
  • بروز شده
  • پربازدید امروز
بالا