تاپیک جامع ورزش

[Asall]

منم ح

الم خوب نیس از فردا ولی خیلی ناراحتم دوق داشتم با هم ورزش کنیم ?❤

برنامرو نصب کن

دارم برنامه رو کاهش وزن دیگه ؟؟؟؟
منم خیلی ذوق داشتم ???

 

[مجله خبری]

مژده دستم به دامنت
دارم از درد میمیرم
پری روز ۵ ساعت دوچرخه سواری کردم
کارم کشید بیمارستان

خوب کارت اشتباهه عزیزم، آسیبی که اینکار به بدنت میزنه با هیچ چیز قابل جبران و درمان نیست. نباید همچین کاری کنی

 

[fati_tork]

دارم برنامه رو کاهش وزن دیگه ؟؟؟؟
منم خیلی ذوق داشتم ???

اره همونی که عکسشو گذاشتم اکه داری بس تو قسمت تمرین من ورزشارو وارد کن

 

[fati_tork]

من ۵ دقیقه دیگه شروع میکنم ???

عشقم حالت خوبه

 

[Asall]

خوب کارت اشتباهه عزیزم، آسیبی که اینکار به بدنت میزنه با هیچ چیز قابل جبران و درمان نیست. نباید همچین کاری کنی

آخه من حرفه ای انجام می دادم
مربی داشتم قبلا می‌گفت اشکال نداره?
بیشتر اوقات ۷ ساعت هم میشد ?

 

[Asall]

ای جان دیر رسیدم
تموم شد؟???

نه تو انجام بده


من پنچر ام ??

 

[مجله خبری]

آخه من حرفه ای انجام می دادم
مربی داشتم قبلا می‌گفت اشکال نداره?
بیشتر اوقات ۷ ساعت هم میشد ?

دکتر چی گفت عزیزم؟

 

[Asall]

دکتر چی گفت عزیزم؟

هیچی گفت دیگه نباید بری
یا خیلی رمانش رو کم کنی
(فشارم افتاده بود ? چون جوگیر شده بودم گذاشته بودم دنده ۷)

 

[فندق]

ممنون فاطمه جان عالی بود
اول نرمشایی که فرستادی رو انجام دادم بعد با برنامه پیش رفتم
ممنون بابت معرفی برنامه
خدا خیرت بده??
بالاخره اون شنبه ای که منتظرش بودم رسید?

 

[مجله خبری]

هیچی گفت دیگه نباید بری
یا خیلی رمانش رو کم کنی
(فشارم افتاده بود ? چون جوگیر شده بودم گذاشته بودم دنده ۷)

ان شالله خوب میشی عشقم نگران نباش

 

[Asall]

ان شالله خوب میشی عشقم نگران نباش

ممنونم مژده جونی ?

 

[fati_tork]

عزیزم

ممنون فاطمه جان عالی بود
اول نرمشایی که فرستادی رو انجام دادم بعد با برنامه پیش رفتم
ممنون بابت معرفی برنامه
خدا خیرت بده??
بالاخره اون شنبه ای که منتظرش بودم رسید?

ممم دورت بگردم که???لگه حوصلشو داری اسکرین برنامه رو بده بچه ها بببنن انگیزه بگیرن ?❤

 

[دختر جذاب]

عشقم حالت خوبه

سلام عزیزم ? ممنون خوبم ?
فقط یه چیزی
من برنامه رو نصب نکردم فقط این ورزشایی که گفتی ذخیره کردم انجام دادم در کنار یکسری ورزش دیگه که خودم از قبلا هم انجام میدم

 

[fati_tork]

سلام عزیزم ? ممنون خوبم ?
فقط یه چیزی
من برنامه رو نصب نکردم فقط این ورزشایی که گفتی ذخیره کردم انجام دادم در کنار یکسری ورزش دیگه که خودم از قبلا هم انجام میدم

سلام مهربون ❤?اشکال نداره اون برنامرو گفتم چون کالری رو هم میده ایتراحتم خودش محاسبه میکنه راحته❤

 

[خاموش]

فاطی جونم اسم برنامه چیه؟

 

[فندق]

البته بعصی حرکتاش سخت بود برام روز اول بود نتونستم تعدادی که گفته رو بزنم ولی درکل خوب بود حس خوبی دارم????

 

[fati_tork]

عزیزم اینه

فاطی جونم اسم برنامه چیه؟

 

[fati_tork]

مشاهده پیوست 40400
البته بعصی حرکتاش سخت بود برام روز اول بود نتونستم تعدادی که گفته رو بزنم ولی درکل خوب بود حس خوبی دارم????

اشکال نداره بازم برا روز اول عالی?❤میدونی تجربه خود من اینه که هیچ کدوم رد نمیکردم حتی شده بین بعضباشون مثل همین پلانک که خب سخته یکم بخودم ۱۰ ثانیه استراحت میدادم میرفتم و فرداش عوضش تایم بیشتری میرفتم اگه دیروز ۳۰ ثانیه تونسته بودم برم و بعد استراحت کرده بودم امروز ۳۵ ثانیه میرفتم و هر روز تایمو بیشتر میکردم تا این که دیگه میدیدم نیاز نیس اصلا به استراحت و یک دقیقه میتونم پلانک برم ?

 

[خاموش]

عزیزم اینهمشاهده پیوست 40402

مرسی عشقم??

 

[fati_tork]

مرسی عشقم??

فدات اگه رفتی برامون اسکرین بده?❤