اشکال نداره بازم برا روز اول عالی?❤میدونی تجربه خود من اینه که هیچ کدوم رد نمیکردم حتی شده بین بعضباشون مثل همین پلانک که خب سخته یکم بخودم ۱۰ ثانیه استراحت میدادم میرفتم و فرداش عوضش تایم بیشتری میرفتم اگه دیروز ۳۰ ثانیه تونسته بودم برم و بعد استراحت کرده بودم امروز ۳۵ ثانیه میرفتم و هر روز تایمو بیشتر میکردم تا این که دیگه میدیدم نیاز نیس اصلا به استراحت و یک دقیقه میتونم پلانک برم ?