کیا پاین تا عید لاغر کنیم باهم؟

[Aramesh]

دوروز در هفته رژیم فست داریم یعنی باید 500 کالری فقط مصرف کنیم

 

[صنم]

وزنتو ضربدر 20میکنی منهای 100 میکنی مثلا وزن شما 70 ضرب 20 میکنی میشه 1400منهای 100 ینی باید 1300 کالری مصرف کنی

کرفس ۱۸۰۰ کالری داده من روزی ۱۳۰۰ تا حداکثر باید مصرف کنم تا وزنم کم بشه

 

[Aramesh]

روزای یکشنبه و سه شنبه رژیم فست داریم

 

[Aramesh]

کرفس ۱۸۰۰ کالری داده من روزی ۱۳۰۰ تا حداکثر باید مصرف کنم تا وزنم کم بشه

بله باید ت روزای عادی 1300 مصرف کنی فعلا

 

[Aramesh]

کرفس ۱۸۰۰ کالری داده من روزی ۱۳۰۰ تا حداکثر باید مصرف کنم تا وزنم کم بشه

با برنامه های کرفس نمیشه لاغر شد گلم از کرفس برای کالری شماری استفاده کن فقط

 

[تک دختر]

من اومدم براتون آرزوی موفقیت کنم?چون خودم وزنم ۶۰ کیلوعه با قد ۱۶۹?

 

[صنم]

من اومدم براتون آرزوی موفقیت کنم?چون خودم وزنم ۶۰ کیلوعه با قد ۱۶۹?

عااالی ????

 

[تک دختر]

۷۰

خوبه ک.قدت چنده

 

[صنم]

با برنامه های کرفس نمیشه لاغر شد گلم از کرفس برای کالری شماری استفاده کن فقط

چشم عزیزم

 

[صنم]

خوبه ک.قدت چنده

قدم کوتاهه ۱۵۸????

 

[تک دختر]

عااالی ????

البته بالا تنم زیاده .یه کوچولو دارم ۷ماهشه شیر میدم بخاطر اونه?

 

[صنم]

با برنامه های کرفس نمیشه لاغر شد گلم از کرفس برای کالری شماری استفاده کن فقط

من تاپیکتونو ذخیره میکنم از امروز گزارش میدیم ادامه بدیم ?

 

[صنم]

البته بالا تنم زیاده .یه کوچولو دارم ۷ماهشه شیر میدم بخاطر اونه?

عزیزم خدا حفظش کنه اشکالی نداره مقطعیه?

 

[Aramesh]

من اومدم براتون آرزوی موفقیت کنم?چ

چشم عزیزم

روزای پنجشنبم خام گیاه خواری داریم ینی فقط میوه و گیاهای خام میتونیم بخوریم

 

[تک دختر]

قدم کوتاهه ۱۵۸????

عزیزمممم.ایشالا به همون وزنی ک میخای میرسی

 

[تک دختر]

برنج رو قطع نکنین.موهاتون ریزش پیدا میکنه

 

[Aramesh]

من تاپیکتونو ذخیره میکنم از امروز گزارش میدیم ادامه بدیم ?

عالی میشه روزای یکشنبم وزن کشیه وزنمون رو ت تاپیک میزاریم

 

[Aramesh]

برنج رو قطع نکنین.موهاتون ریزش پیدا میکنه

هفته دوروز باید برنج رو داشته باشیم

 

[صنم]

میشه روز پنجشنبه رو تغییر بدیم من اون روز میرم خونه مادرشوهرم مجبورم از شامی که میزاره بخورم و نمیتونم اون روز ولی بقیه روزا اوکیم

 

[صنم]

عالی میشه روزای یکشنبم وزن کشیه وزنمون رو ت تاپیک میزاریم

باشه عزیزم انشاالله?