دورت بگردم مرسی که به یاد می
من اکثر روزا ۸۰۰کالری اونم با زور مامانم که مارمولک شدی میخورم آخرشم عصر ۲۰دقیقه حلقه (۱۲۰کالری میشه)
با پلانک و تمرینهای کششی اونم نیم ساعت(۱۰۰کالریم اینجا)
میسوزونم ورزشارو وسط درسام مثلا تو تایم استراحتم میرم
آخرشم قرص ال ار ژنین میخورم آخر شب اونم کالری میسوزونه