پیازخوشگل
Guest
من ۲ ماهه رژیم دارم با کالری شمار کرفس
هفته ای ۲ یا ۳ بار برنج میخورم
هر وعده غذا بین ۳۰ _ ۶۰ گرم نان سنگک
هر ردش ۲۰ دقیقه ورزمخصوص شکم با اپلیکیشن
ولی حتتتی ۱ سانت
هفته ای ۲ یا ۳ بار برنج میخورم
هر وعده غذا بین ۳۰ _ ۶۰ گرم نان سنگک
هر ردش ۲۰ دقیقه ورزمخصوص شکم با اپلیکیشن
ولی حتتتی ۱ سانت