چالش پیاده روی

[چرا من؟]

اسفند وزن کرده بودم ۷۳بودم چندروز پیش وزن کردم ۷۰شدم البته کفش و لباساتنمم روش فکرمیکنم۶۹بودم

خدارو شکر
منم شروع میکنم پیاده روی رو انشاالله کم کنم

 

[من هستم:)]

خدارو شکر
منم شروع میکنم پیاده روی رو انشاالله کم کنم

ایشالاه حتما کم‌میکنی فقط مداوم باشه ولش نکن من تو این ۵ماه هی ول میکردم هی دوباره ادامه میدادم فایده نداشت دراصل یه ماهه دارم درست وهرروز پیاده روی میکنم توهم قطعامیتونی

 

[آوات...]

خدارو شکر
منم شروع میکنم پیاده روی رو انشاالله کم کنم

بچه ها درکنار پیاده روی باید غذا خوردن روهم کنترل کنیم

 

[آوات...]

ایشالاه حتما کم‌میکنی فقط مداوم باشه ولش نکن من تو این ۵ماه هی ول میکردم هی دوباره ادامه میدادم فایده نداشت دراصل یه ماهه دارم درست وهرروز پیاده روی میکنم توهم قطعامیتونی

من پیشنهاد میکنم اپلیکیشن زیره یا هر کالری شمار دیگه رو نصب کنیم اصولی پیش بریم

 

[من هستم:)]

من پیشنهاد میکنم اپلیکیشن زیره یا هر کالری شمار دیگه رو نصب کنیم اصولی پیش بریم

راستش من رژیمی نمیگیرم کم میخورم غذایبار نصب کردم زیره رو بعد پاک کردم ب دردم نخورد

 

[چرا من؟]

بچه ها درکنار پیاده روی باید غذا خوردن روهم کنترل کنیم

وای من اینو نمیتونم
امروز ۲۰ دقیقه پیاده روی کردم
و ۷۰۰ تا طناب زدم
۳۰۰ تا دیگه هم میخام بزنم

 

[آوات...]

وای من اینو نمیتونم
امروز ۲۰ دقیقه پیاده روی کردم
و ۷۰۰ تا طناب زدم
۳۰۰ تا دیگه هم میخام بزنم

عالیهههه
شب باز تاپیک میزنم بققه هم بیان

 

[چرا من؟]

عالیهههه
شب باز تاپیک میزنم بققه هم بیان

باشه منم تگ کن اگه نبودم