ورزش تاثیر داره.؟

[اوج_آسمان]

ورزش برای سینه هایی که هم بزرگه
هم افتاده و آویزان شده
تاثیر داره؟؟

 

[Melody]

ورزش برای سینه های که هم بزرگه
هم افتاده و آویزان شده
تاثیر داره؟؟

بله خیلی زیاد

 

[اوج_آسمان]

بله خیلی زیاد

نمیدونی چه ورزشی هایی؟

 

[اوج_آسمان]

بله خیلی زیاد

من متاسفانه سوتین دیر پوشیدم
۱۶ ساله بودم تازه پوشیدم
سینه هام افتاده شده متاسفانه
چاق هم هستم دیگه بدتر

 

[Melody]

شنا سوئدی روی زمین و دیوار تو خونه و باشگاه بزن
بهترین حرکته
و انواع پرس سینه... تو باشگاه مربیت برنامه میده

 

[اوج_آسمان]

شنا سوئدی روی زمین و دیوار تو خونه و باشگاه بزن
بهترین حرکته
و انواع پرس سینه... تو باشگاه مربیت برنامه میده

پس فعلا پیلاتس فکر نکنم به درد بخوره
باید به مربی بگم برا سینه هام میخوام

 

[Melody]

پس فعلا پیلاتس فکر نکنم به درد بخوره
باید به مربی بگم برا سینه هام میخوام

پیلاتسم برا سینه حرکت زیاد داره
ولی تو اول از ورزشهای هوازی شروع کن یکم ک کاهش داشتی پیلاتس شروع کن
اول زومبا یا ایروبیک برو
ببین مربی باشگاه ها اول اون کلاسی ک ظرفبتش تکمیل نشده بهت پیشنهاد میدن
ایروبیک و زومبا کلاساش انقدر پره ک بهت پیشنهاد نمیدن

 

[اوج_آسمان]

پیلاتسم برا سینه حرکت زیاد داره
ولی تو اول از ورزشهای هوازی شروع کن یکم ک کاهش داشتی پیلاتس شروع کن
اول زومبا یا ایروبیک برو
ببین مربی باشگاه ها اول اون کلاسی ک ظرفبتش تکمیل نشده بهت پیشنهاد میدن
ایروبیک و زومبا کلاساش انقدر پره ک بهت پیشنهاد نمیدن

اون مربی یه نگاه به من کرد
گفت شما پیلاتس برات مناسبه
حرف ، حرف خودشونه🙄

 

[Melody]

اون مربی یه نگاه به من کرد
گفت شما پیلاتس برات مناسبه
حرف ، حرف خودشونه🙄

بگو من زومبا دوس دارم 😅

 

[ماهور_]

برای فرم دادن به قسمت های مختلف بدن بدن بدنسازی از همه مناسب تره

 

[اوج_آسمان]

بگو من زومبا دوس دارم 😅

اون روز که رفتم سوال کنم
اینقدر شلوغ و خرتوخر بود، سوالامو نصفه جواب میداد
هر وقت خواستم برم ثبت نام بیشتر باهاشون صحبت میکنم

 

[Melody]

برای فرم دادن به قسمت های مختلف بدن بدن بدنسازی از همه مناسب تره

اره ولی بعد اینکه کاهش پیدا کرد وزنت بدنسازی برای سفت شدن و فرم دادن خوبه

 

[اوج_آسمان]

اره ولی بعد اینکه کاهش پیدا کرد وزنت بدنسازی برای سفت شدن و فرم دادن خوبه

من اول بدنم باید فرم بگیره
قوز دارم و ...

 

[Melody]

اون روز که رفتم سوال کنم
اینقدر شلوغ و خرتوخر بود، سوالامو نصفه جواب میداد
هر وقت خواستم برم ثبت نام بیشتر باهاشون صحبت میکنم

همون برا شلوغی میگن نیا
چون همه تو هم تو هم میشن سر کلاس

 

[اوج_آسمان]

همون برا شلوغی میگن نیا
چون همه تو هم تو هم میشن سر کلاس

کلا تایم ورزش یکساعت هست
کمه که😑

 

[شاپرک خواب رفته]

یکم تاثیر داره ولی بنظر من کوچیک که میشه شل تر هم میشه ،بالاخره بافتش چربیه

 

[Melody]

من اول بدنم باید فرم بگیره
قوز دارم و ...

حرکت اصلاحی نداره باشگاهه؟
پس اینجوریه پیلاتسم خوبه برات

 

[ماهور_]

اره ولی بعد اینکه کاهش پیدا کرد وزنت بدنسازی برای سفت شدن و فرم دادن خوبه

دقیقا
اول با ایروبیک یا زومبا شروع کنه و بعد بدنسازی عالی میشه

 

[Melody]

کلا تایم ورزش یکساعت هست
کمه که😑

تو خونه هم خودت ورزش یا پیاده روی کن

 

[اوج_آسمان]

یکم تاثیر داره ولی بنظر من کوچیک که میشه شل تر هم میشه ،بالاخره بافتش چربیه

کاش یه ورزشی بود لیفت میکرد 🙂