نحوه نشستن صحیح

[سرنوشت]

نحوه صحیح ایستادن و درمان قوز با ورزش و یا قوز بند

طرز صحیح ایستادن 👇🏻 این عکسو ببینید سعی کنید تو آینه نگاه کنید و مثله عکس سمت چپ باشید بارها تمرین کنید https://basalam.com/baba_teb/product/5243731?from=search این ورزش های ایستاده رو بعضیاشو انجام بدین هم کافیه تاثیرداره

madaran.net

موقع نشستن حواستون باشه قوز نکنید

شونه ها کمی بالا و سینه کمی جلو باشه و باسنتون رو کمی به سمت عقب بدین و سعی کنید به همون حالت خم و راست بشید و قوز نکنید

تو جمع مخصوصا پیش نامحرم هم سعی کنید پاتونو زیاد باز نکنید

روزمین هم به حالت دوزانو بهتره بشینید و شالتون رو بکشید رو پاتون

بارها انجام بدین تو آینه نگاه کنید یا فیلم بگیرید می بینید خوبه بذارید عادتتون بشه

 

[سرنوشت]

اگه هم چهار زانو نشستید نامحرم بود شالتون رو بکشید رو پاتون