شکرگزاری شب پانزدهم

[Choi mary]

خدایا شکرت که این روز ها مراقبمی و حضورت رو حس میکنم

خدایا شکرت

 

[خانوم نویسنده]

@شاپرک خواب رفته
@آوازقو🦢
@سید منصوره موسوی میرکلایی
@خاااارپشت🦔
@خانوم نویسنده
@صورتی تلخ
@هدی

خدایاشکرت به خاطر حال خوب
به خاطر سلامتی شکرت
به خاطر پدر و مادر شکرت خداجون
منو ببخش ازت ممنونم

 

[Choi mary]

خدایاشکرت به خاطر حال خوب
به خاطر سلامتی شکرت
به خاطر پدر و مادر شکرت خداجون
منو ببخش ازت ممنونم

خدایا شکرت

 

[مامان،مهدیار]

سلام دوستان شبتون بخیر و نیکی

چطور عادت قدردانی را ایجاد کنیم؟​

ببینید، راهکارهای زیادی برای ایجاد عادت شکرگزاری در زندگی وجود دارد که خب شما باید راهکار اختصاصی خودتان را تشخیص بدهید. مثلا یک نفر یک دفترچه اختصاصی در کنار تخت خوابش قرار می‌دهد تا هر شب قبل از خواب یاد شکرگزاری بیوفتد یا یکی ساعت تلفن همراهش را کوک می‌کند. اما در این بین یک نکته مهم وجود دارد و آنهم ذهن آگاهی است!

ذهن آگاهی یعنی اینکه اگر در این لحظه هستید، حواس‌تان هم همین جا باشد، نه در گذشته یا آینده! در واقع محققان می‌گویند ما طی روز حدود 47 درصد از زمان‌مان را در لحظه حال نیستیم و بیشتر کارها را بر حسب عادت یا به‌شکل غیر هدفمند انجام می‌دهیم. در این شرایط قطعا اینکه یادتان بیوفتد باید از جزء به جزء زندگی‌تان شکرگزاری کنید، سخت است. به همین دلیل نیاز دارید مهارت‌تان و قدرت ذهن‌تان در ذهن آگاهی را افزایش بدهید. چطور؟ خب مدیتیشن کردن یکی از بهترین انتخاب‌هاست. منابع مختلف علمی گفته‌اند مدیتیشن باعث افزایش قدرت ذهن آگاهی، کاهش استرس و… می‌شود.

خدا جونم شکرت

 

[Choi mary]

خدا جونم شکرت

خدایا شکرت