جدول ویتامین های موجود در مواد غذایی

  • شروع کننده موضوع جانا
  • تاریخ شروع
استارتر
استارتر

جانا

Guest
ویتامین سیفلفل قرمز و سبز، کیوی، پرتقال، توت فرنگی، بروکلی ، میوه ها
عملکرد ویتامین C
آنتی اکسیدان و محافظت در برابر تخریب سلولی، تقویت سیستم ایمنی، تشکیل کلاژن در بدن
 
استارتر
استارتر

جانا

Guest
ویتامین دی

کبد ماهی چرب، روغن ماهی، محصولات شیر غنی شده، غلات غنی شده ، تشکیل طبیعی این ویتامین در بدن در اثر تابش نور خورشید به پوست
عملکرد ویتامین D
ضروری در متابولیسم کلسیم برای تشکیل استخوان های سالم
 
استارتر
استارتر

جانا

Guest
ویتامین اي
غلات غنی شده، تخم آفتابگردان، کره بارام زمینی، سبزیجات روغنی
عملکرد ویتامین E
آنتی اکسیدان هایی که از تخریب سلول ها پیشگیری می نمایند.
 
استارتر
استارتر

جانا

Guest
ویتامین کا
سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کلم و خانواده کلم از جمله: کلم برگ یا collard ، بروکلی، کلم بروکسل
عملکرد ویتامین K
مهم در انعقاد خون و سلامت استخوان
 
استارتر
استارتر

جانا

Guest
? توجه ?
مطالبی که در این تاپیک ذکر شده است، فقط و فقط جنبهء آگاهی بخشی و افزایش اطلاعات شما دوستان عزیز را دارد و به هیچ وجه یک روش درمانی یا جایگزین توصیه های پزشک متخصص نیست.
لازم است برای اطلاع کامل از بیماری خود یا شروع انجام روش های درمانی مناسب، با توجه به سوابق پزشکی خود، با دکتر متخصص مشورت کنید.
 

بالا