تجربه ام راجب درمان دیسک کمر با ورزش های کمر

[سرنوشت]

این ورزش رو با کمک من همسرم انجام داد خیلی بهترشد ۵ روز روزی دوبار انجام داد بعد یک هفته روزی یکبار

کنترل کردن استرس مهمه

ماساژ با روغن هایی مثله روغن سیاهدانه و.. ،کمپرس گرم و ماساژ با آب گرم هم خوبه

دوشک پشم گوسفندی هم روی تخت بندازید خوبه

مصرف بیشتر لبنیات ، سوپ پای مرغ ، قلم و پاچه ، مصرف سویق کامل ،مصرف ۳ ماه قرص مولتی ویتامین و... هم مفیده

 

[سرنوشت]

کمربند پشم شتری هم خوبه