برنامه رژیم غذایی برای فرم دهی ، بزرگ کردن و بالا بردن باسن:
صبحانه (ساعت 7:30):
جو دو سر+ یک عدد تخم مرغ کامل + دو عدد بادام
میان وعده صبح (ساعت 10)
یک فنجان شیر پرچرب+ یک عدد بیسکوییت دایجستیو
ناهار (ساعت 12:30)
سالاد تن یا سالاد قارچ با پودر دانه های کتان +روغن زیتون + لیموترش+عسل و سس چیلی
میان وعده ظهر (ساعت (3:15):
یک فنجان چای سبز + دو عدد شیرینی کراکر
شام(ساعت 7:00):
سوپ عدس یا سوپ مرغ+ یک عدد نان کامل