فدای تو بشم اصلا بخودت استرس وارد نکن نوشتم که بالا فقط سبک زندگی سالم تو مقاله های خارجی درمورد این بیماری نوشته گه چون ما مقاوت به انسولین داریم باید قند مصنوعی خونمونو کاهش بدیم یعنی شکر وقند چیزای مصنوعی لبنیاتم که بالا گفتم بعدش مصرف میوه رو افزایش بده سبزیجاتو بادام شیر بادام و اینا و شیرهای گیاهی خلاصه که اینجوری یکیم سعیکن چیزای هورمونی رو مثل مرغ و گوشت و اینارو کم کنی و هر چیز مضرو اما ویتامین بدنتو از جاهای دیگه تامین کن