کمرم صاف نمیشه چه کنم؟

[زهرای خوشبخت]

نمیتونم از جام بلن شم برم بخابم

 

[رویاا]

نمیتونم از جام بلن شم برم بخابم

بگردممم برات
این وضع باید برا @helen.. پیش اومد نه تو

 

[زهرای خوشبخت]

بگردممم برات
این وضع باید برا @helen.. پیش اومد نه تو

خدانکنه

ای بنده خدا

 

[رویاا]

خدانکنه

ای بنده خدا

 

[helen..]

بگردممم برات
این وضع باید برا @helen.. پیش اومد نه تو

کثافططط
من تکو تنها دراز کشیدم
دلت میاد؟

 

[رویاا]

کثافططط
من تکو تنها دراز کشیدم
دلت میاد؟

نه نه

 

[سرنوشت]

نکنه دورازجون دیسک کمر هست یه پاتم درد می کنه ؟

دراز بکش زانوتو خم کن بعد بیار سمت شکمت اگه چسبید به شکمت یعنی دیسک نداری
اگه نه یعنی دیسک داری اگه داشتی گوگل سرچ کن ورزش دیسک انجام بده

 

[هدی]

نکنه دورازجون دیسک کمر هست یه پاتم درد می کنه ؟

دراز بکش زانوتو خم کن بعد بیار سمت شکمت اگه چسبید به شکمت یعنی دیسک نداری
اگه نه یعنی دیسک داری اگه داشتی گوگل سرچ کن ورزش دیسک انجام بده

دیسک فکر نکنم
احتمالا
منظورش اینه
از بس نشسته درس خوانده کمرش صاف نمیشه

 

[هدی]

زهرا جان موفق باشی

 

[سرنوشت]

دیسک فکر نکنم
احتمالا
منظورش اینه
از بس نشسته درس خوانده کمرش صاف نمیشه

گفتم شاید گردن رو علائمشو داشت

 

[زهرای خوشبخت]

نکنه دورازجون دیسک کمر هست یه پاتم درد می کنه ؟

دراز بکش زانوتو خم کن بعد بیار سمت شکمت اگه چسبید به شکمت یعنی دیسک نداری
اگه نه یعنی دیسک داری اگه داشتی گوگل سرچ کن ورزش دیسک انجام بده

پام بی حس میشه



امتحان کردم الان زانوم نرسید کمرم درد گرفت

 

[زهرای خوشبخت]

زهرا جان موفق باشی

عشقی زنده باشی
فرانک عربی رو خوب داد؟

 

[زهرای خوشبخت]

گفتم شاید گردن رو علائمشو داشت

اره گردنم دقیقا همونایی رو که گفتید داشتم

 

[سرنوشت]

پام بی حس میشه



امتحان کردم الان زانوم نرسید کمرم درد گرفت

یکی از علائمش اونم هس

 

[سرنوشت]

تجربه ام راجب درمان دیسک کمر

همسرم دیسک خفیف داشت سرچ کردم کلیپ ورزش های کمر یاد گرفتم همسرم با کمک من انجام دادم بهتر شد ۵ روز روزی دوبار یک هفته روزی یکبار ولی باید ادامه داد سخته سرچ کنید درمان دیسک کمر و کمر درد بدون نیاز به جراحی ببینید یکی که اینطور بوده دیسک شدید داشته کمرش خم شده بوده خوابیده غذا میخورده با ورزش...

madaran.net

 

[سرنوشت]

پام بی حس میشه



امتحان کردم الان زانوم نرسید کمرم درد گرفت

اون روشو من از گوگل یادگرفتم واقعا ربط داره شوهرم و خواهرشوهرم که ام آر آی هم رفته بود میدونستیم اینطوره پاش نرسید ورزش کرد رسید
من انجام دادم براشون

پدرشوهرم ام ار آی نرفته بود ولی علائمشو داشت براش انجام دادم مثل اونا اینطور بود

 

[سرنوشت]

پام بی حس میشه



امتحان کردم الان زانوم نرسید کمرم درد گرفت

ورزش که می کنی دیسک جا میفته خوب میشی ولی بهتره ادامه بدی بعد اینکه کلا چون سابقه داری زیاد نباید فعالیت کنی خیلی سنگین برنداری تا حدی می تونی استرستو کنترل کنی حواست باشه یبوست نگیری آزمایش بدی اگه کمبود ویتامین دی و کلسیم داری قرصشو یه مدت مصرف کنی

ولی چون دیسک داری خوبم بشی ممکنه کمرت درد کنه فکر کنی حتما دیسکه ولی اینطور نیس حتما

ممکنه از استرس ، کمبود ویتامین ، خستگی ، سنگین برداشتن ، فعالیت زیاد و یبوست باشه

 

[زهرای خوشبخت]

م

اون روشو من از گوگل یادگرفتم واقعا ربط داره شوهرم و خواهرشوهرم که ام آر آی هم رفته بود میدونستیم اینطوره پاش نرسید ورزش کرد رسید
من انجام دادم براشون

پدرشوهرم ام ار آی نرفته بود ولی علائمشو داشت براش انجام دادم مثل اونا اینطور بود

ممنونم باشه عزیزم
در طول روز چند دقیقه ورزش میکردن؟

 

[زهرای خوشبخت]

ورزش که می کنی دیسک جا میفته خوب میشی ولی بهتره ادامه بدی بعد اینکه کلا چون سابقه داری زیاد نباید فعالیت کنی خیلی سنگین برنداری تا حدی می تونی استرستو کنترل کنی حواست باشه یبوست نگیری آزمایش بدی اگه کمبود ویتامین دی و کلسیم داری قرصشو یه مدت مصرف کنی

ولی چون دیسک داری خوبم بشی ممکنه کمرت درد کنه فکر کنی حتما دیسکه ولی اینطور نیس حتما

ممکنه از استرس ، کمبود ویتامین ، خستگی ، سنگین برداشتن ، فعالیت زیاد و یبوست باشه

ممنونم عزیزم
خیلی بد میشینم رو صندلی

 

[سرنوشت]

ممنونم عزیزم
خیلی بد میشینم رو صندلی

آره بد نشستن هم تاثیرداره باید صاف بشینی باسنتو کمی بدی عقب