یکساعت کافیه
بیشترش ممکنه بخاطر اضافه وزن به کمر و زانوها فشار بیاره
تحرک و ورزش ۳۰ درصد تو لاغری موثره ۷۰ درصد دیگه باید تغذیه رو رعایت کنین چربی و کربوهیدرات کمتر مصرف کنین
یکساعت کافیه
بیشترش ممکنه بخاطر اضافه وزن به کمر و زانوها فشار بیاره
تحرک و ورزش ۳۰ درصد تو لاغری موثره ۷۰ درصد دیگه باید تغذیه رو رعایت کنین چربی و کربوهیدرات کمتر مصرف کنین
خب وقتی شیر خودتو میدی نمیشه گفت چیو کمتری بخوری چون واسه هر زنی فرق میکنه بعضیا پلو بخورن شیرشون زیاد میشه بعضیا با ماکارونی بعضیا با غذای آبکی
پس اول باید ببینی وضعیتت چجوریه که خدای نکرده شیر واسه بچه کم نشه...
ورزش هم تا ۶ ماهگی نباید انجام بدی چون شیرت تلخ میشه.
خب وقتی شیر خودتو میدی نمیشه گفت چیو کمتری بخوری چون واسه هر زنی فرق میکنه بعضیا پلو بخورن شیرشون زیاد میشه بعضیا با ماکارونی بعضیا با غذای آبکی
پس اول باید ببینی وضعیتت چجوریه که خدای نکرده شیر واسه بچه کم نشه...
ورزش هم تا ۶ ماهگی نباید انجام بدی چون شیرت تلخ میشه.
