کالری سوزانده شده از طریق ورزش رو باید با خوردن جبران کنم؟؟

[پیازخوشگل]

؟

 

[خاموش]

میخواهید چاق بشین

 

[پیازخوشگل]

نه
لاغر شم

 

[دختر جذاب]

مگه ورزش رو برای سوزاندن کالری غذایی که میخوری نمیکنی؟

 

[چشم رنگیم]

اشتباه نگفتی ؟؟؟

 

[خاموش]

بنظرم غذای خورده شده وکالری بدست اومده روباید با ورزش بسوزونید درضمن مقدارمشخص غذابخوریدبهتره
یبار عنوان بخون اشتباه نوشتی عزیزم

 

[Choi mary]

اگه خدا کالری شماری برات تعیین هدف کرده یعنی منهای ۵۰۰میخوری بله در غیر اینصورت نه نباید جبران کنی

 

[پیازخوشگل]

مگه ورزش رو برای سوزاندن کالری غذایی که میخوری نمیکنی؟

آره
پس نباید جبران شه

اگه خدا کالری شماری برات تعیین هدف کرده یعنی منهای ۵۰۰میخوری بله در غیر اینصورت نه نباید جبران کنی

 

[پیازخوشگل]

اگه خدا کالری شماری برات تعیین هدف کرده یعنی منهای ۵۰۰میخوری بله در غیر اینصورت نه نباید جبران کنی

بله منهای ۵۰۰ میخورم ...
یعنی وزن ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰

یعنی ب اندازه کالری ورزشی ک سوزوندم ، بیشتر خوراکی بخورم؟؟

 

[پیازخوشگل]

اشتباه نگفتی

اشتباه نگفتی ؟؟؟

الان من روزانه ۱۱۶۰ کالری میخورم
ورزشم روزانه حدود ۱۵۰ _ ۲۰۰ کالری رو میسوزونه

منظورم اینه باید ۱۵۰ _ ۲۰۰ کالری بیشتر بخورم؟؟

 

[Choi mary]

بله منهای ۵۰۰ میخورم ...
یعنی وزن ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰

یعنی ب اندازه کالری ورزشی ک سوزوندم ، بیشتر خوراکی بخورم؟؟

اگه ضربدر۲۰منهای ۱۰۰ هست نه ولی اگه خود کالری شماری برات محاسبه کرده یعنی ضبدر۳۰ منهای ۱۲۰۰بله محاسبه کن