کالری انواع املت چقدر است ؟

[آیلا]

کالری هر قاشق از هر املت چقدر میشه ؟


اطلاعات تغذیه ای و کالری املت گوجه فرنگی (300 گرم)
کالری:472
چربی اشباع شده:36.3 گرم
چربی اشباع نشده:11.4 گرم
کربوهیدرات ها: 10.9 گرم
قندها:10.1 گرم
فیبر:4.1 گرم
پروتئین:23.3 گرم
نمک: 0.9 گرم

کالری یک قاشق غذاخوری املت چقدر است؟
احتمالا اندازه گیری 300 گرم املت برایتان مشکل باشد. بنابراین در این قسمت کالری املت را به ازای هر قاشق غذاخوری بیان میکنیم.

کالری: 33
میزان کربوهیدرات: 1 گرم
میزان پروتئین: 1.3 گرم
میزان چربی: 1 گرم
کالری یک قاشق غذاخوری املت اسفناج چقدر است؟
اگر از طرقداران املت اسفناج هستید، در این قسمت به کالری هر قاشق غذاخوری املت اسفناج اشاره میکنیم:

کالری: 43
میزان کربوهیدرات: 0.8 گرم
میزان پروتئین: 2.2 گرم
میزان چربی: 3.5 گرم


فعالیت ها برای سوزاندن کالری املت (200گرم)
در هر 200گرم املت گوجه فرنگی 308کالری وجود دارد.و یک فرد 70 کیلوگرمی برای سوزاندن آن باید فعالیت های زیر را انجام دهد.

شناکردن: 1 ساعت
بیلیارد: 50 دقیقه
44 دقیقه دوچرخه سواری
27 دقیقه دویدن
بسیاری از دستور العمل های مختلف برای پخت املت با استفاده از پنیر ، سبزیجات و گوشت وجود دارد که توسط بسیاری از مردم در سراسر جهان با علاقه درست می شود. این غذا که گاهی با سبزیجات، ژامبون و پنیر تهیه می شود ، بیشتر به تنهایی خورده می شود یا با نان یا در ساندویچ پر می شود. سفیده تخم مرغ یا تخم مرغ کامل با مقدار کمی خامه یا شیر به مقدار کم املت بسیار خوشمزه ایی درست می کند که حباب های بخار آب را به دام می اندازد.

افزودن گوجه فرنگی و برگ گشنیز برای خوشمزه تر شدن آن نیاز است، نکته جالب این است که املت ها تا حدی بدون هم زدن پخته می شوند. این غذا که جایگزین خوشمزه ای ب جای غلات است ، به یک غذای جهانی تبدیل شده است و در سراسر جهان از آن لذت می برند. امروزه از انواع مختلف املت ساز در تهیه املت استفاده می شود.کالری املت با توجه به موادی که در پخت آن استفاده می شود متفاوت است.


کالری املت
هر ۱۰۰ گرم املت گوجه فرنگی ساده ( بدون مواد افزودنی دیگر ) = 186 کیلوکالری
یک قاشق غذاخوری املت فرنگی ساده ( بدون مواد افزودنی دیگر ) = ۲۳ کیلو کالری
هر ۱۰۰ گرم املت با قارچ و پنیر = ۳۸۰ کیلو کالری
هر ۱۰۰ گرم املت با سوسیس و پنیر = ۴۳۰ کیلو کالری​