چند مورد مهم در زیبایی ، شادابی و سلامتی

[موفقیت_تلاشهام]

1 . کنترل کردن استرس و اضطراب

این مورد از همه چی مهم تره برای سلامتی

کنترل کردن استرس و اضطراب

من وقتی فکرمی کنم کنترل کردن استرس روی سلامتی ، زیبایی و شادابیم چقدر تاثیر خوب داره و اینکه باید به خودم ارزش بدم تلاش می کنم استرسم رو کنترل کنم مزمن نشه یعنی طولانی نشه وگرنه که نمیشه اصلا استرس نداشت آدم گاهی فکر بقیه روهم می کنه و حتی اگه همه چیز هم داشته باشی بازم مشکل هست چون داشته هاتو...

madaran.net

2 . ورزش

پیاده روی ، رقص و.. تو خونه هم می تونید انجام بدید

3 . تغذیه سالم و به اندازه

تغذیه باید سالم ، مقوی و به اندازه باشه البته همه چی ضرر هم داره فقط باید رعایت کنی تا ضرر کمتر برسه ، بهتره آزمایش چکاپ کامل ویتامین ها بدی ببینی کدوم ویتامینت کم هست جبران کنی ؛ بهتره با موادغذایی جبران کنی تا با داروی شیمیایی

سرچ کنی کمبود کدام ویتامین نشانه ی کدام مشکل هست درمان کنی هم خوبه

سردی و گرمی هم باید به اندازه مصرف بشه

4 . تلاش برای پیشگیری و حل مشکلات