چاقی ران..?

[کاربر حذف شده 880]

چاقی که خیلی بده عزیزم ولی هرچی کالری بیشتری مصرف کنی وزنت هم بیشتر میره بالا
باید جدول کالری غذاهارو استخراج کنی. توی گوگل هست
هرچی بیشتر مصرف کنی بیشتر چاق میشی
مثلا تو اگر 2 تا دونه شیرینی خامه ای بخوری انگار 2 کیلو خیار خوردی. حالا حسابش رو بکن اگر نیم کیلو شیرینی خامه ای بخوری چقدر در چاقیت تاثیر داره و صد البته چقدر موثر در افزایش خطر دیابت و مرض قند
حالا باید کالری رو استخراج کنی ببینی کدوم غذاهای سالم کالری بیشتری دارن همونارو به رژیمت اضافه کنی. متاسفانه اکثر غذاهای با کالری بالا ترکیبی با قند هستن.

خب عزیزم من که 8 کیلو کم دارم چی??‍
وزن ایده الم 50 هست الان 42
ینی باید شیرینی و نون خامه ای بخورم؟
من از هر چیزی که شیرین باشه بدم میاد

 

[مژده]

خب عزیزم من که 8 کیلو کم دارم چی??‍
وزن ایده الم 50 هست الان 42
ینی باید شیرینی و نون خامه ای بخورم؟
من از هر چیزی که شیرین باشه بدم میاد

نه عزیزم شیرینی بخوری که دیابت میگیری. الان یه تاپیک میزنم غذاهای چاق کننده سالم رو معرفی میکنم ?

 

[کاربر حذف شده 880]

نه عزیزم شیرینی بخوری که دیابت میگیری. الان یه تاپیک میزنم غذاهای چاق کننده سالم رو معرفی میکنم ?

باشه گلممم????

 

[AVA_4]

چاقی که خیلی بده عزیزم ولی هرچی کالری بیشتری مصرف کنی وزنت هم بیشتر میره بالا
باید جدول کالری غذاهارو استخراج کنی. توی گوگل هست
هرچی بیشتر مصرف کنی بیشتر چاق میشی
مثلا تو اگر 2 تا دونه شیرینی خامه ای بخوری انگار 2 کیلو خیار خوردی. حالا حسابش رو بکن اگر نیم کیلو شیرینی خامه ای بخوری چقدر در چاقیت تاثیر داره و صد البته چقدر موثر در افزایش خطر دیابت و مرض قند
حالا باید کالری رو استخراج کنی ببینی کدوم غذاهای سالم کالری بیشتری دارن همونارو به رژیمت اضافه کنی. متاسفانه اکثر غذاهای با کالری بالا ترکیبی با قند هستن.

من زیاد ک نمیخوام چاق بشم ک ضرر داشته باشه واسم عزیزم درحد ۵ ۶ کیلو میخوام چاق بشم

 

[مژده]

من زیاد ک نمیخوام چاق بشم ک ضرر داشته باشه واسم عزیزم درحد ۵ ۶ کیلو میخوام چاق بشم

عزیزم یه تاپیک استارت کردم اونو بخون ?

راهنمایی برای انتخاب غذای چاق کننده و سالم

اسموتی پروتئین خانگی مصرف روزانه اسموتی پروتئین یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای افزایش وزن است. اسموتی‌هایی که بیرون می‌فروشند را فراموش کنید. این نوشیدنی‌ها سرشار از شکر و طعم‌دهنده مصنوعی هستند، بدون آن که ارزش غذایی بالایی داشته باشند. به سادگی می‌توانید یک اسموتی پروتئین خوشمزه را در...

madaran.net

 

[AVA_4]

عزیزم یه تاپیک استارت کردم اونو بخون ?

راهنمایی برای انتخاب غذای چاق کننده و سالم

اسموتی پروتئین خانگی مصرف روزانه اسموتی پروتئین یکی از بهترین و سالم‌ترین راه‌ها برای افزایش وزن است. اسموتی‌هایی که بیرون می‌فروشند را فراموش کنید. این نوشیدنی‌ها سرشار از شکر و طعم‌دهنده مصنوعی هستند، بدون آن که ارزش غذایی بالایی داشته باشند. به سادگی می‌توانید یک اسموتی پروتئین خوشمزه را در...

madaran.net

ممنونم عزیزم?❤