نحوه خم شدن صحیح

[سرنوشت]

نحوه صحیح ایستادن و درمان قوز با ورزش و یا قوز بند

طرز صحیح ایستادن 👇🏻 این عکسو ببینید سعی کنید تو آینه نگاه کنید و مثله عکس سمت چپ باشید بارها تمرین کنید https://basalam.com/baba_teb/product/5243731?from=search این ورزش های ایستاده رو بعضیاشو انجام بدین هم کافیه تاثیرداره

madaran.net

سعی کنید قوز نکنید و به همون حالت بدون قوز کردن خم بشید و حتما زانوتونو هم خم کنید که باسنتون خیلی عقب نره

یه وقتایی خواستید تو جمع چیزی از زمین بردارین بهتره بشینید بردارید

تا جایی ‌که میشه سمتی خم بشید که نامحرم یا جنس مخالف نباشه یا به سمتی که گوشه باشه خم بشید

بارها انجام بدین تو آینه نگاه کنید یا فیلم بگیرید می بینید خوبه بذارید عادتتون بشه