مواد غذایی انرژی زا در طب سنتی

[هایدی]

شکلات سیاه​

• کاکائوی موجود در شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تاثیر دارد.
• علاوه بر این کاکائو حاوی پولیفنول است.
• این آنتی اکسیدان در مقابله با خستگی نقش موثری دارد.
• توصیه می کنیم که روزانه ۱۰ گرم شکلات سیاه میل کنید تا حالتان خوب شود.

انگور سیاه، میوه انرژی زا​

• اگر در مناطقی زندگی می کنید که به انگور فرنگی دسترسی دارید حتما از آن میل کنید.
• انگور سیاه یک میوه فوق العاده برای کسب انرژی و نشاط محسوب می شود.
• هر ۱۰۰ گرم از این حبه های سیاه رنگ و آبدار حاوی حدود ۲۰۰ میلی گرم ویتامین C هستند.
• یادتان باشد که انگور سیاه منبع آنتی اکسیدان ها است که از پیری زودهنگام سلول ها جلوگیری کرده و به احیای سلولی کمک زیادی می کند.

کیوی​

• کیوی نیز جزو منابع خوب ویتامین C است.
• هر ۱۰۰ گرم از این میوه ۹۳ میلی گرم ویتامین C دارد.
• اگر در طول روز به یکباره انرژی کم می آورید و احساس خستگی می‌کنید به سراغ کیوی بروید.
• یادتان باشد که اگر از کیوی اسموتی تهیه کنید ویتامین آن از بین نمی‌رود.

جعفری​

• جعفری یکی از در دسترس ترین سبزی های موجود است.
• هر زمانی که توانستید، از این سبزی معطر خوشمزه میل کنید.
• جعفری منبع خوب ویتامین C محسوب می شود.
• هر ۱۰۰ گرم از این سبزی ۱۹۰ میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند.
• بهترین روش افزایش جعفری مصرف سالاد تبوله یا همان سالاد جعفری است.

عسل، یک انرژی زا از بهشت​

• عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود.
• این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند.
• یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B۶،B۳ و B۹ است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند.
• از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد.
• توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید.
• ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است.

​

 

[هایدی]

فلفل دلمه‌ای قرمز​

• وقت آن رسیده که چند عدد فلفل دلمه ای بخرید و به منزل بیاورید.
• این فلفل گرد و قلمبه قرمز رنگ جزو منابع خوب ویتامین C محسوب می شود.
• هر ۱۰۰ گرم فلفل دلمه ای حدود ۱۶۲ میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند.
• این سبزی پرخاصیت انرژی زا است و باعث می شود در طول روز با نشاط باشید.
• توصیه می کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید.
• اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود.
• سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید.
• توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید.
• خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد.

لیموترش مفیدترین دارو برای درمان گلو درد

لیموترش​

• تمام اعضای خانواده مرکبات خستگی را در هم می پیچند و انرژی زا هستند.
• لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده برای کسب انرژی و بانشاطی است.
• البته حالت اسیدی و ترش آن برای همه دلپذیر نیست.
• اگر شما هم این مشکل را دارید آن را با پرتقال و گریپ‌فروت مخلوط کنید.
• حتی می توانید به ترکیب آب لیموترش و عسل نیز اعتماد کنید.
• این شربت طبیعی فقط برای روزهای سرماخوردگی نیست.
• لیموترش همچنین باعث کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود.
• توصیه می کنیم غذاهایتان را با لیموترش میل کنید.

 

[mersana1400]

شکلاتشو دوس دارم خیلیییی

 

[بسته شد]

خرماش کو پس?

 

[زن حاجی?]

?????

 

[........]

?????????

 

[مهرانه]

شکلات عاشقشم?