من چرا اینطوری شدم

[یه نفر،]

خوابمم کافی باشه کل روز کسلم خودمو سفت نگیرم قشنگ میخورم زمین،حتی دارم از بغض خفه میشم اما حتی از خستگی نوان اینو ندارم گریه کنم تا میام گریه کنم بیهوش میشم خوابم میبره،حتی حوصله ندارم جواب کسیو بدم با کسی حرف بزنم یا به خودم برسم مثلا دستام از اگزما ترک ترک شده کرم نمیزنم

 

[یه نفر،]

مگه میشه یه آدم الکی اینقدر بی حال باشه

 

[Alone at night.]

اره من

مگه میشه یه آدم الکی اینقدر بی حال باشه

 

[Alone at night.]

منم گریم میگیره پشت سرش بدون شک باید بخوابم😑😂

 

[الهه۷۵]

عزیزم وضعیت سلامت سیستم گوارشت چطوره؟!
مواردی که برای حال خوب روحی و ذهنیه، برای سرحال بودن و موارد اینچنینی از طریق روده ها ساخته میشه
اکثر افرادی که افسردگی، کسلی و بی انگیزگی و ... حداقل یکی از مشکلات سیستم گوارش رو دارن، اون که درمان شه و عملکردش به خالت مطلوب برسه این موارد هم حل و درمان میشه

 

[یه نفر،]

عزیزم وضعیت سلامت سیستم گوارشت چطوره؟!
مواردی که برای حال خوب روحی و ذهنیه، برای سرحال بودن و موارد اینچنینی از طریق روده ها ساخته میشه
اکثر افرادی که افسردگی، کسلی و بی انگیزگی و ... حداقل یکی از مشکلات سیستم گوارش رو دارن، اون که درمان شه و عملکردش به خالت مطلوب برسه این موارد هم حل و درمان میشه

اصلا خوب نیست با کوچکترین استرسی کل دل و روده میریزه بهم ولس خودش یه پیامده یعنی درست شه فکر نکنم این حالم درست شه اصلا

 

[الهه۷۵]

اصلا خوب نیست با کوچکترین استرسی کل دل و روده میریزه بهم ولس خودش یه پیامده یعنی درست شه فکر نکنم این حالم درست شه اصلا

میشه عزیزم من سال کنکور که بودم قشنگ پاچیدم
ورم معده، سندروم روده تحریک پذیر، هموروئید مقعدی، رفلکس معده و ... کم کاری تیروئید هم داشتم
همش حل میشه، فقط الویت باید کنترل استرس و ترس باشه
دکترم بهم گفت دارو یه بخش کوچیکی از درمانه، باید این حال بدت رو تخلیه کنی
من روزی حدودا یساعت و نیم دوی آهسته میرفتم تو پارک یا پشت بوم
خیلی خیلی زیااااااد دویدن مغز رو ریست میکنه
فقط کافیه خودت بخوای و انجام بدی راه حل زیاده
من هیچکدوم از مسائلی که گفتم رو ندارم دیگه، درحالی که دکترا میگفتن درمان نپاره فقط با دارو کنترل میشه

 

[یه نفر،]

میشه عزیزم من سال کنکور که بودم قشنگ پاچیدم
ورم معده، سندروم روده تحریک پذیر، هموروئید مقعدی، رفلکس معده و ... کم کاری تیروئید هم داشتم
همش حل میشه، فقط الویت باید کنترل استرس و ترس باشه
دکترم بهم گفت دارو یه بخش کوچیکی از درمانه، باید این حال بدت رو تخلیه کنی
من روزی حدودا یساعت و نیم دوی آهسته میرفتم تو پارک یا پشت بوم
خیلی خیلی زیااااااد دویدن مغز رو ریست میکنه
فقط کافیه خودت بخوای و انجام بدی راه حل زیاده
من هیچکدوم از مسائلی که گفتم رو ندارم دیگه، درحالی که دکترا میگفتن درمان نپاره فقط با دارو کنترل میشه

به جز یکییش بقیشو دارم تازه چیزای بدترم هست که واقعا ترکیب هما اینا آدمو داغون میکنه
ولی نمیتونم اضطرابمو کنترل کنم..

 

[الهه۷۵]

به جز یکییش بقیشو دارم تازه چیزای بدترم هست که واقعا ترکیب هما اینا آدمو داغون میکنه
ولی نمیتونم اضطرابمو کنترل کنم..

میفهمم حالتو، کنترلش الان میسر نیست باید تخلیه کنی
با همون دویدن تا حد زیادی تخلیه میشه و بدن از حالت دفاعی خارج میشه
دویدن نه خرجی داره نه چیزیه که در دسترس نباشه، دوی استقامتی و با یه سرعت ملایم و ثابت
هم ذهنت تخلیه میشه هم عضلاتت ریلکس میشن
دکترم بهم گفت اگه خشم و استرستو تخلیه نکنی خیلی فوری زخم معده میگیری
اون بهم گفت برو بدو و خداروشکر نتیجه داد هرروز باید انجام بدی

 

[یه نفر،]

میفهمم حالتو، کنترلش الان میسر نیست باید تخلیه کنی
با همون دویدن تا حد زیادی تخلیه میشه و بدن از حالت دفاعی خارج میشه
دویدن نه خرجی داره نه چیزیه که در دسترس نباشه، دوی استقامتی و با یه سرعت ملایم و ثابت
هم ذهنت تخلیه میشه هم عضلاتت ریلکس میشن
دکترم بهم گفت اگه خشم و استرستو تخلیه نکنی خیلی فوری زخم معده میگیری
اون بهم گفت برو بدو و خداروشکر نتیجه داد هرروز باید انجام بدی

شرایطشو ندارم اصلا چیکار کنم
الان منم توهممون سال کنکورم.نمیزارن برم

 

[یه نفر،]

میفهمم حالتو، کنترلش الان میسر نیست باید تخلیه کنی
با همون دویدن تا حد زیادی تخلیه میشه و بدن از حالت دفاعی خارج میشه
دویدن نه خرجی داره نه چیزیه که در دسترس نباشه، دوی استقامتی و با یه سرعت ملایم و ثابت
هم ذهنت تخلیه میشه هم عضلاتت ریلکس میشن
دکترم بهم گفت اگه خشم و استرستو تخلیه نکنی خیلی فوری زخم معده میگیری
اون بهم گفت برو بدو و خداروشکر نتیجه داد هرروز باید انجام بدی

آخه فقط استرس نیست
کلا کارای عادیم نمیتونم انجام بدم به خدا حتی اینجا اومدنم برام سخته

 

[الهه۷۵]

آخه فقط استرس نیست
کلا کارای عادیم نمیتونم انجام بدم به خدا حتی اینجا اومدنم برام سخته

عزیزم باید برای خودت راه حل بسازی، اگه نمیتونی بری بیرون بدوی و درس هم داری
موقع درس خوندن تو همون جایی که ایستادی درجا بزن
هم فعالیت فیزیکیه هم درستو داری حفظ میکنی
باز خودت راه حلای خلاقانه تری به ذهنت میرسه قطعا
رو اضطرابت تمرکز نکن، به روشای تخلیه کردنش فکر کن
کنترلش تو مراحل اولیه سخته، تخلیه که بشه و به یه حد خاصی برسه خودت متوجه میشی دیگه میتونی تمرین کنی برای کنترلش
قدم به قدم پیش برو، یه شبه حالت بد نشده که یه شبه خوب شی
اینجا بیا حرف بزن و کمک بگیر ولی حتما راه حل های عملی و فیزیکی رو هم تا حد امکان انجام بده

 

[fatish]

چکاب کامل بده منم زمانی اینطوری بودم بعد متوجه شدم کمبود ویتامین شدید دارم
بیشتر از اهن و ویتامین دی هس