Sogand
Guest
سلام عزیزان
ی تمرینی هست ب اسم آلفا
اثر آقای خوزه سیلوا
این تمرین معجزه میکنه?
به این صورته که
?شما ی جایی رو انتخاب میکنی که ارام و ساکت و بی صداست و حس خوبی بهت میده
? اونجا میشینی یا دراز میکشی به طوری که هیچ ماهیچه ای از بدنت در حرکت نباشه کاملا رها
?چشماتو میبندی
?پنج تا نفس عمیق میکشی و به هیچ چیز فکر نمیکنی فقط روی تنفست تمرکز میکنی
?توی ذهنت شروع میکنی به شمارش از عدد ۵۰ تا صفر به صورت معکوس
مثلا میگی:پنجاه؛چهل و نه؛چهل و هشت؛ چهل و هفت ....... تااااا برسه به صفر همزمانتو ذهنتون اعدادی که میگین هم تصور کنین مثلا وقتی میگید ۵۰تو ذهنتون تصویر عدد ۵۰ باشه وقتی میگید ۴۹ تو ذهنتون تصویر ۴۹ باشه
?هنگام شمارش اصلا به هیچ چیز فکر نکنید و فقط روی شمارش تمرکز کنید
?وقتی شمارش تموم شد و به صفر رسیدید با همون چشمان بسته تصور کنید ی نور یا انرژی زیبا از عرش الهی به سمتتون میاد و باعث میشه به خواستتون برسید
?مثلا اگه قسمتی از بدنتون زخمه یا درگیر بیماری ای هست تصور کنید اون نور الهی و شفا بخش داره کم کم زخمتون رو خوب میکنه
یا اگه افسردگی یا فشار روانی دارید تصور کنید اون نور و انرژی داره ذهنتون رو خوب میکنه
یا اگه برای لاغری تلاش میکنید تصور کنید اون نور داره چربی های اضافی بدنتون رو نابود میکنه و....
حتما امتحانش کنید فوق العادست❤❤
ی تمرینی هست ب اسم آلفا
اثر آقای خوزه سیلوا
این تمرین معجزه میکنه?
به این صورته که
?شما ی جایی رو انتخاب میکنی که ارام و ساکت و بی صداست و حس خوبی بهت میده
? اونجا میشینی یا دراز میکشی به طوری که هیچ ماهیچه ای از بدنت در حرکت نباشه کاملا رها
?چشماتو میبندی
?پنج تا نفس عمیق میکشی و به هیچ چیز فکر نمیکنی فقط روی تنفست تمرکز میکنی
?توی ذهنت شروع میکنی به شمارش از عدد ۵۰ تا صفر به صورت معکوس
مثلا میگی:پنجاه؛چهل و نه؛چهل و هشت؛ چهل و هفت ....... تااااا برسه به صفر همزمانتو ذهنتون اعدادی که میگین هم تصور کنین مثلا وقتی میگید ۵۰تو ذهنتون تصویر عدد ۵۰ باشه وقتی میگید ۴۹ تو ذهنتون تصویر ۴۹ باشه
?هنگام شمارش اصلا به هیچ چیز فکر نکنید و فقط روی شمارش تمرکز کنید
?وقتی شمارش تموم شد و به صفر رسیدید با همون چشمان بسته تصور کنید ی نور یا انرژی زیبا از عرش الهی به سمتتون میاد و باعث میشه به خواستتون برسید
?مثلا اگه قسمتی از بدنتون زخمه یا درگیر بیماری ای هست تصور کنید اون نور الهی و شفا بخش داره کم کم زخمتون رو خوب میکنه
یا اگه افسردگی یا فشار روانی دارید تصور کنید اون نور و انرژی داره ذهنتون رو خوب میکنه
یا اگه برای لاغری تلاش میکنید تصور کنید اون نور داره چربی های اضافی بدنتون رو نابود میکنه و....
حتما امتحانش کنید فوق العادست❤❤
?
??
