هاله
Guest
آموزش بهترین نوع سالاد رژیمی کلم مخصوص و ساده در منزل
کلم قرمز : ۱ عدد متوسط
سیب قرمز یا زرد : ۳ عدد
سرکه خرما : ۵ قاشق غذا خوری
مغز گردو : ۷ عدد
ماست کمچرب: ب مقدار لازم
شوید : ۳ قاشق غذا خوری
پنیر صبحانه : ۲۰۰ گرم
نان تست : ۱ بسته
اسفناج : ۳۰۰ گرم
آب لیمو :به مقدارلازم
نحوه درست کردن :
سیب را به شکل خلالی خرد کرده و در ظرف ریخته و کلم را هم به آن اضافه میکنیم آن ها را خوب با هم مخلوط میکنیم.
گردو را از وسط نصف کرده و در یک کاسه جداگانه میریزیم .
سس ، سرکه خرما و یک قاشق شویت را به آن اضافه میکنیم و آن ها را هم میزنیم و روی سالاد میریزیم.
اسفناج را میپزیم و آن را در دستگاه خرد کن قرار میدهیم ویک مقدار که خرد شد .
پنیر صبحانه و شویت را به آن اضافه میکنیم و حالا گردو را به آن اضافه میکنیم .
حالا که با هم خرد و آماده شدند آن را روی نان تست میگذاریم مثل ساندویچ .
کلم قرمز : ۱ عدد متوسط
سیب قرمز یا زرد : ۳ عدد
سرکه خرما : ۵ قاشق غذا خوری
مغز گردو : ۷ عدد
ماست کمچرب: ب مقدار لازم
شوید : ۳ قاشق غذا خوری
پنیر صبحانه : ۲۰۰ گرم
نان تست : ۱ بسته
اسفناج : ۳۰۰ گرم
آب لیمو :به مقدارلازم
نحوه درست کردن :
سیب را به شکل خلالی خرد کرده و در ظرف ریخته و کلم را هم به آن اضافه میکنیم آن ها را خوب با هم مخلوط میکنیم.
گردو را از وسط نصف کرده و در یک کاسه جداگانه میریزیم .
سس ، سرکه خرما و یک قاشق شویت را به آن اضافه میکنیم و آن ها را هم میزنیم و روی سالاد میریزیم.
اسفناج را میپزیم و آن را در دستگاه خرد کن قرار میدهیم ویک مقدار که خرد شد .
پنیر صبحانه و شویت را به آن اضافه میکنیم و حالا گردو را به آن اضافه میکنیم .
حالا که با هم خرد و آماده شدند آن را روی نان تست میگذاریم مثل ساندویچ .
