رژیم

[الین]

ب همچنین خب?
مگ چندسالتع عزیزم؟!

۱۶?

 

[الین]

من دوازدهم هم تدریس کردم

راستیش چون کتابشو ندارم
فقط پیدی اف کتاب و دارم همه مطالبو بلدم ولی دیگه کسی نبود تدریس کنم?

 

[بور چشم سبز]

بچه ها چطورین؟
کیا تاحالا قصد داشتن لاغر کنن چی کارا کردین؟؟
من هر کاری میکنم لاغر نمیشم??

من سالم خوری کردم
غذای های ارزش بالا رو جایگزین کردم
کالری شماری نکردم
مثلا به جای لواش سنگک خوردم
تقسیم بشقاب کردم
توی بشقابم ۳۰ درصد کرب و ۷۰ درصد پروتیینه
سبزیجاتم ازاده

 

[الین]

من سالم خوری کردم
غذای های ارزش بالا رو جایگزین کردم
کالری شماری نکردم
مثلا به جای لواش سنگک خوردم
تقسیم بشقاب کردم
توی بشقابم ۳۰ درصد کرب و ۷۰ درصد پروتیینه
سبزیجاتم ازاده

ممنون
کرب؟ متوجه نشدم
تا الان چند کیلو لاغر شدین ببخشید؟?

 

[بور چشم سبز]

ممنون
کرب؟ متوجه نشدم
تا الان چند کیلو لاغر شدین ببخشید؟?

کربوهیدرات
من ۶ کیلو کم کردم ۶۶ بودم الان ۶۰

 

[الین]

کربوهیدرات
من ۶ کیلو کم کردم ۶۶ بودم الان ۶۰

چه عالی
ممنون

 

[الین]

*آدرس لاغری:

بلوار «حالِ خوب» رو‌ مستقیم میری، بریدگی اول، که بریدگی «از شنبه» هست، نه! ردش میکنی به یه چهارراه میرسی، دست راست، خیابون «همین الان» رو بپیچ و شروع کن!
انرژی نداری؟ همونجا یه پمپ بنزین «اراده و انگیزه» هست؛ فقط یادت باشه روی هر دست‌انداز «وسوسه»، سرعتتو کم کن؛ نفس عمیق بکش و بعد تخته گاز برو جلو! کوچه «اعتماد به نفس» رو‌ بپیچ داخل؛ پلاک «وزن ایدئال»، زنگ ۲۰
چون خودتم بیستِ‌بیستی!

 

[الین]

این خیلی خوب بود??

 

[یکدونه]

۱۶?

عزیزم..
خب من ۲۳ سالمه

 

[الین]

موفق باشی عزیزم ?