دوستان روغن بدن چه برندی خوبه؟؟

[Melody]

یه روز در میون یک ساعت
تمرینای استقامتی هم انجام میدم پلانک و شنا و لانج و ....🤧😂

خیلی کمه ک 😂
من حالت عادیش تو خونه ورزش کنم قشنگ دو سه ساعت هر روز پیلاتس زومبا ایروبیک میرفتم
(البته ۶ ماهه اسیب دیدگی داشتم غیر ورزشی)
الانم ک یوتیوب قطعه کلا حس و حالم رفته

 

[Melody]

نمیذاره یعنی؟🥲🥲

نه

 

[Niloofar]

خیلی کمه ک 😂
من حالت عادیش تو خونه ورزش کنم قشنگ دو سه ساعت هر روز پیلاتس زومبا ایروبیک میرفتم
(البته ۶ ماهه اسیب دیدگی داشتم غیر ورزشی)
الانم ک یوتیوب قطعه کلا حس و حالم رفته

ماشاللهههه پر انرژی ای😍
من ترم اخرم دانشگاه هم هستم کارای هنری هم انجام میدم سرم شلوغه همون یه روز در میون فقط میرسم😂🥲
خودت زنجیره طراحی کن اهنگ ایروبیک هم دانلود کن انجام بده یوتیوب قطعه
می‌خوای چند تا زنجیره بفرستم؟ خودم طراحی کردم

 

[Niloofar]

نه

اشکال نداره همون عشقی ورزش کن حتما که نباید مربی بشه ادم
از این جهت فکر کن نیمه پر لیوانو ببین که غیرت داره هزینه های زندگیو خودش تامین کنه انقد پسرای بی غیرت دیدم که توقع دارن خرج خونه هم زنشون بده

 

[Melody]

ماشاللهههه پر انرژی ای😍
من ترم اخرم دانشگاه هم هستم کارای هنری هم انجام میدم سرم شلوغه همون یه روز در میون فقط میرسم😂🥲
خودت زنجیره طراحی کن اهنگ ایروبیک هم دانلود کن انجام بده یوتیوب قطعه
می‌خوای چند تا زنجیره بفرستم؟ خودم طراحی کردم

قربونت عزیزم😍😍
پس سرت شلوغه
منم اخر شب میرفتم باشگاه ک با خیال راحت ورزش کنم
کجا بفرستی اخه 🥰💔
جایی ندارم

 

[Melody]

اشکال نداره همون عشقی ورزش کن حتما که نباید مربی بشه ادم
از این جهت فکر کن نیمه پر لیوانو ببین که غیرت داره هزینه های زندگیو خودش تامین کنه انقد پسرای بی غیرت دیدم که توقع دارن خرج خونه هم زنشون بده

دیگه چاره نیست باید پر رو ببینیم 😂😂

 

[Melody]

من برم عزیزم بیرون باید برم دیر میشه میام دوباره شب
فعلا ♥️♥️

 

[Niloofar]

قربونت عزیزم😍😍
پس سرت شلوغه
منم اخر شب میرفتم باشگاه ک با خیال راحت ورزش کنم
کجا بفرستی اخه 🥰💔
جایی ندارم

تایپ میکنم من برای خودم تو یادداشت هام الان میفرستم برات
اسم هر حرکتم اگه خواستی بپرس بگم چجوریه البته که خودت استادی قطعا میشناسی😍

 

[Niloofar]

من برم عزیزم بیرون باید برم دیر میشه میام دوباره شب
فعلا ♥️♥️

باشه عزیزم برو اومدی پیام بده بفرستم ❤️فعلا❤️

 

[Melody]

باشه عزیزم برو اومدی پیام بده بفرستم ❤️فعلا❤️

باشه عزیزم
مرسی ازت
فعلا♥️♥️

 

[Niloofar]

باشه عزیزم
مرسی ازت
فعلا♥️♥️

قربونت💋
زنجیره اول : گام هفت( استپ وی )+ گریپ واین
زنجیره دوم : چاچا به راست + حرکت اخر چاچا که پاها بازه ساید تو ساید + استپ تاچ + چاچا به چپ + حرکت اخر که پاها بازه ساید تو ساید + استپ تاچ
زنجیره سوم: دو بار تپ ساید راست + دو بار استپ تاچ راست + دو بار تو ساید چپ + دو بار استپ تاچ چپ
زنجیره چهارم : استپ V + استپ A
زنجیره پنجم : استپ V + تپ ساید راست و چپ + استپ A + تپ ساید راست و چپ
زنجیره ششم: ساید استپ یا دابل ساید استپ + چرخش روی پاشنه ۱۸۰ درجه روی پاشنه راست + ساید استپ یا دابل ساید استپ + چرخش روی پاشنه چپ ۱۸۰ درجه
زنجیره هفتم: ساید استپ یا دابل ساید استپ به سمت راست + تپ ساید سمت راست + ساید استپ یا دابل ساید استپ به سمت چپ + تپ ساید سمت چپ
زنجیره هشتم : A استپ + ساید استپ+ استپ v + ساید استپ + استپ A
زنجیره نهم: استپ V + ساید استپ یا میشه دابل ساید استپ+ استپ V
زنجیره دهم : استپ A + دابل ساید استپ+ استپ A
زنجیره یازدهم : تپ ساید یا ساید استپ اختیاری هر کدوم که میخواییم + چرخش رو پاشنه راست + تپ ساید یا ساید استپ + چرخش رو پاشنه چپ ۱۸۰ درجه