@خزان_نارنجی
@پروازبلند
سلام رفقا من گزارش میدم
صبحانه عسل و کره و نان سنگک ۲۰۷ کالری
م و صبح خرما و چای ۲۸کالری
ناهار کوکوسیب زمینی و گوجه و خیارشور و نان لواش۶۱۱کالری
م و عصر ملون و چای و خرما ۶۴کالری
شام خوراک لوبیا چیتی و نان لواش ۶۳۰ کالری
م و شب چای و قند و شیرینی نخودی یک عدد۶۲کالری
کالری مجاز ۱۶۴۰
کالری مصرفی ۱۶۰۵