درمان خروپف

[سرنوشت]

سر را از سطح زمین بالاتر بگذارید:

این کار سبب می‌شود مسیر هوا توسط تکیه گاه گردن باز نگه داشته شود، به طوری که گلو کمتر منقبض شده و شما به راحتی به خواب می‌روید.


یه بالشی روبیشتر پر کنید بذارید زیر سرتون