درمان بی اختیاری ادرار

[موفقیت_تلاشهام]

* این مشکلات ممکنه باعث بشه *

استرس باید کنترل بشه


۱ . آرتروز


درمان 👇🏻

درمان آرتروز

استارتر پرسیده یه کاربر راهنماییش کرده کاربر پرنیان۱۳۷۰ شب شیر و سنجد و عسل خوردم (پوکی استخوان) به شیر و سنجد و عسل دارچین و زنجبیل اضافه کردم عالی بود (آرتروز) برای درد زانو هم سیاهدانه مالیدم آرتروز کامل درمان میشه؟ شما کامل خوب شدی؟ بله ولی ی دوره 6 ماهه بود برا من ببخشید از...

madaran.net

درمان بی‌اختیاری ادرار ناشی از آرتروز

درمان بی‌اختیاری ادرار ناشی از آرتروز معمولاً شامل ترکیبی از رویکردهای غیرجراحی و در صورت لزوم، جراحی است. تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کف لگن (تمرینات کگل)، تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی، و همچنین داروها می‌توانند به بهبود کنترل مثانه و کاهش علائم کمک کنند. در برخی...

madaran.net

۲ . یبوست


درمان یبوست 👇🏻

درمان یبوست ، دل درد و نفخ

(نشانه های یبوست رو سرچ کنید) پیشگیری و درمان یبوست با کنترل کردن استرس ، تحرک داشتن (ورزش) و مصرف مایعات به اندازه روزانه ۸ لیوان ؛ خوب جویدن غذا ؛ تغذیه سالم و به اندازه البته همه چی ضرر هم داره باید کاری کنی ضرر کمتر برسه و چکاپ کامل ویتامین ها بدی ببینی کدوم ویتامینت کم هست جبران کنی بهتره...

madaran.net

۳ ‌. دفع سنگ کلیه

دفع سنگ کلیه

استارتر سوال کرده یه کاربر راهنماییش کرده sarinatalaii عزیزم منم چندین سال پیش سنگ کلیه میاد سراغم طوری که از درد زمین رو گاز میزدم و جیغ میزدم و نصف شبی رفتیم درمانگاه و چند تا آمپول زدم بعدش رفتیم بیمارستان که شلوغ بود برگشتیم خونه و فردا صبح رفتم دکتر برام سنکل و اینا نوشت اما خوب نشدم رفتم...

madaran.net

۴ ‌. جراحی پروستات

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل جراحی پروستات

بی اختیاری ادرار می تواند یکی از عوارض عمل جراحی پروستات باشد. این عارضه ممکن است به طور موقت یا دائمی در برخی از بیماران رخ دهد. بهبود کنترل ادرار پس از عمل جراحی پروستات معمولاً طی چند ماه اتفاق می افتد، اما در برخی موارد ممکن است نیاز به درمان های تکمیلی باشد. دلایل بی اختیاری ادرار بعد از...

madaran.net

۵ ‌‌. بزرگ شدن پروستات

درمان بزرگ شدن پروستات

درمان بزرگ شدن پروستات بستگی به شدت علائم و وضعیت فرد دارد و می تواند شامل تغییر سبک زندگی، دارو درمانی و در موارد شدیدتر، جراحی باشد. روش های درمان بزرگ شدن پروستات: تغییر سبک زندگی: کاهش مصرف مایعات، کافئین و الکل، به ویژه قبل از خواب. اجتناب از مصرف غذاهای تحریک کننده مثانه مانند...

madaran.net

۶ . ام اس

درمان ام اس

استرس باید کنترل بشه خواب کافی داشته باشید ورزش سبک انجام بدید ، ورزش می‌تواند نقش مهمی در مدیریت و کنترل بیماری ام ‌اس ایفا کند. انجام فعالیت‌های بدنی منظم باعث کاهش خستگی، افزایش قدرت عضلانی و بهبود تعادل می‌شود. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌توانند به انعطاف‌پذیری و تحرک بدن...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل ام اس

بی اختیاری ادرار در بیماران مبتلا به ام اس می تواند از طریق روش های مختلفی از جمله داروها، فیزیوتراپی، تحریک عصبی و در برخی موارد جراحی درمان شود. علاوه بر این، ایجاد عادات سالم، مصرف مایعات کافی و شرکت در فعالیت های بدنی منظم نیز می تواند به مدیریت این عارضه کمک کند. درمان های دارویی...

madaran.net

۷ ‌. عفونت مجاری ادراری (مثانه)

علائم و درمان عفونت ادراری

عفونت مجاری ادراری (UTI) یک عفونت شایع است که می‌تواند قسمت‌های مختلف دستگاه ادراری از جمله مثانه، مجرای ادرار و کلیه‌ها را تحت تاثیر قرار دهد. علائم UTI شامل سوزش ادرار، تکرر ادرار، احساس نیاز فوری به ادرار کردن، ادرار ابری یا کدر، و در موارد شدیدتر، وجود خون در ادرار و درد در ناحیه شکم یا پهلو...

madaran.net

۸ . سنگ مثانه

درمان سنگ مثانه

سنگ مثانه زمانی ایجاد می‌شود که مواد معدنی و نمک‌ها در مثانه متبلور شده و به شکل سنگ در می‌آیند. علائم رایج آن شامل درد زیر شکم، تکرر ادرار، درد هنگام ادرار کردن، خون در ادرار و مشکل در دفع ادرار است. درمان‌ها شامل روش‌های کم‌تهاجمی مانند سیستولیتولاپاکسی (خرد کردن سنگ با لیزر) یا در موارد...

madaran.net

۹ ‌‌. انسداد مثانه

درمان انسداد مثانه

انسداد مثانه وضعیتی است که در آن مجرای ادرار به طور کامل یا جزئی مسدود شده و باعث اختلال در جریان ادرار می‌شود. این انسداد می‌تواند علائم مختلفی ایجاد کند و درمان آن به علت و شدت انسداد بستگی دارد. علائم انسداد مثانه: مشکل در شروع ادرار: ممکن است فرد برای شروع ادرار کردن با مشکل مواجه شود یا...

madaran.net

برای درمان سنگ مثانه و انسداد مجاری ادرار ، از عطاری دوسین بخرید مصرف کنید



۱۰ . ضعف عضلات مثانه

درمان ضعف عضلات مثانه

ضعف عضلات مثانه که به عنوان مثانه نوروژنیک یا عصبی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند علائم مختلفی ایجاد کند. این علائم شامل تکرر ادرار، احساس تخلیه ناقص مثانه، بی‌اختیاری ادرار (به ویژه هنگام سرفه یا عطسه)، و نیاز مکرر به دفع ادرار است. درمان ضعف عضلات مثانه بسته به علت و شدت علائم متفاوت است و...

madaran.net

۱۱ . مثانه عصبی

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از آسیب به اعصاب مثانه (مثانه عصبی)

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از آسیب به اعصاب مثانه (مثانه عصبی) شامل ترکیبی از روش‌های مختلف است که هدف از آنها کاهش یا کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمار است. این روش‌ها شامل تغییر سبک زندگی، داروها، فیزیوتراپی، تحریک الکتریکی، و در موارد شدیدتر، جراحی می شوند. درمان‌های غیرجراحی: تغییر...

madaran.net

۱۲ . ‌مثانه بیش فعال

درمان مثانه بیش فعال

درمان مثانه بیش فعال (OAB) شامل ترکیبی از روش‌های رفتاری، دارویی و در برخی موارد، اقدامات جراحی است. هدف اصلی درمان کاهش علائم تکرر ادرار، فوریت ادرار و بی‌اختیاری ادرار است. درمان‌های رفتاری: تغییر در رژیم غذایی: کاهش مصرف مایعات به ویژه قبل از خواب، محدود کردن مصرف کافئین، الکل و غذاهای...

madaran.net

۱۳ ‌. آسیب به اسفنکتر مثانه

درمان آسیب به اسفنکتر مثانه

آسیب به اسفنکتر مثانه می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادرار (نشت ادرار) یا مشکل در تخلیه کامل مثانه شود. علائم ممکن است شامل نیاز فوری به ادرار کردن، تکرر ادرار، احساس تخلیه ناقص ادرار، و در برخی موارد، احتباس ادرار باشد. درمان‌ها بسته به شدت آسیب و علت آن متفاوت است و می‌تواند شامل تمرینات کف لگن،...

madaran.net

۱۴ . یائسگی

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل یائسگی

یائسگی: کاهش سطح استروژن می‌تواند عضلات و بافت‌های ناحیه کف لگن که وظیفه کنترل مثانه و نگه داشتن ادرار را بر عهده دارند، ضعیف نماید. درمان بی‌اختیاری ادرار در دوران یائسگی معمولاً با ترکیبی از روش‌های غیرجراحی و در صورت لزوم جراحی انجام می‌شود. این روش‌ها شامل تقویت عضلات کف لگن (تمرینات کگل)،...

madaran.net

۱۵ . دیابت

درمان دیابت

درمان دیابت بارداری راه حل اول 👇🏻 دکتر بهم‌گفت بامیه رو نصف کن شب توی آب خیس کن صبح اون آبی که ازش میمونه رو ناشتا بخور من حدود یک هفته س این کارو میکنم قند بعد ناهار و شامم رو هم کنترل میکنه.خیلی عالی قند رو کنترل میکنه سرچ کنید معجزه بارداری دیابت نی نی سایت نوشته کاربر ۱۲۳araaaaam...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از دیابت

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از دیابت، که اغلب به عنوان نوروپاتی دیابتی مثانه شناخته می‌شود، شامل مدیریت دیابت و درمان علائم بی اختیاری است. کنترل دقیق قند خون از طریق رژیم غذایی، ورزش و داروهای تجویزی اولین و مهمترین قدم است. علاوه بر این، ممکن است از روش‌های درمانی دیگری مانند آموزش مثانه،...

madaran.net

۱۶. پارکینسون

درمان پارکینسون

استرس باید کنترل بشه تغذیه سالم و به اندازه همه چی ضرر هم داره فقط باید رعایت کنی ضرر کمتر برسه ، آزمایش چکاپ کامل ویتامین ها بدی ببینی کدوم ویتامینت کم هست جبران کنی؛ بهتره با موادغذایی جبران کنی تا با داروی شیمیایی درطب مدرن دارو هست که کنترل بشه کندر هم خوبه طبق گفته محققان (دکتر طب...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل پارکینسون

درمان بی‌اختیاری ادرار ناشی از پارکینسون شامل سه رویکرد اصلی است: رفتاری (تغییر سبک زندگی و تمرینات تقویتی)، دارویی و در موارد محدود، جراحی برای تحریک عصب مثانه. درمان‌های رفتاری: تنظیم زمان ادرار: مراجعه به دستشویی به طور منظم و افزایش فواصل بین دفعات. تمرینات تقویتی عضلات کف لگن (تمرینات...

madaran.net

۱۷ ‌. سکته مغزی

درمان سکته مغزی

درمان سکته مغزی به نوع سکته و زمان مراجعه به پزشک بستگی دارد. برای سکته مغزی ایسکمیک (ناشی از لخته شدن خون)، درمان‌های دارویی مانند tPA (داروی لخته‌شکن) و روش‌های مکانیکی مانند ترومبکتومی (خارج کردن لخته با کاتتر) در مراحل اولیه بسیار مهم هستند. همچنین، برای هر دو نوع سکته (ایسکمیک و هموراژیک)...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار پس از سکته مغزی

بی اختیاری ادرار پس از سکته مغزی، یک عارضه شایع است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. درمان این مشکل معمولا ترکیبی از روش های مختلف است که با توجه به علت و شدت بی اختیاری توسط پزشک تجویز می شود. درمان های رایج شامل موارد زیر است: 1. درمان های رفتاری: تغییر در رژیم غذایی و نوشیدنی: محدود...

madaran.net

۱۸. صرع و تشنج

درمان صرع و تشنج

استرس باید کنترل بشه تغذیه سالم و به اندازه همه چی ضرر هم داره فقط باید رعایت کنی ضرر کمتر برسه ، آزمایش چکاپ کامل ویتامین ها بدی ببینی کدوم ویتامینت کم هست جبران کنی؛ بهتره با موادغذایی جبران کنی تا با داروی شیمیایی سردی کمتر مصرف بشه همراه با گرمی مثلا فلفل سیاه و .. کنترل کردن فشار خون...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل صرع و تشنج

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از صرع (epilepsy) معمولاً شامل مدیریت حملات صرع و تقویت عضلات کف لگن می‌شود. درمان دارویی برای کنترل حملات صرع از اهمیت بالایی برخوردار است و در عین حال، تمرینات کگل و سایر روش‌های تقویت عضلات کف لگن نیز می‌توانند به بهبود این مشکل کمک کنند. درمان بی اختیاری ادرار...

madaran.net

۱۹ . آسیب تروماتیک مغزی

درمان بی‌اختیاری ادرار پس از آسیب تروماتیک مغزی

آسیب تروماتیک مغزی می‌تواند منجر به بی‌اختیاری ادراری شود. این عارضه معمولاً به دلیل اختلال در عملکرد مغز و اعصاب مرتبط با کنترل مثانه رخ می‌دهد [1، 2]. توضیح: آسیب تروماتیک مغزی (TBI)، که در اثر ضربه به سر یا بدن ایجاد می‌شود، می‌تواند به بخش‌هایی از مغز که مسئول کنترل مثانه هستند آسیب...

madaran.net

۲۰ . درمان سیستیت بینابینی

درمان سیستیت بینابینی

سیستیت بینابینی (IC)، که با نام سندرم درد مثانه (BPS) نیز شناخته می‌شود، یک بیماری مزمن است که با درد در ناحیه مثانه و لگن همراه است. علائم اصلی آن شامل تکرر ادرار، احساس نیاز فوری به ادرار، و درد مثانه است که با پر شدن مثانه بدتر می‌شود و با ادرار کردن تسکین می‌یابد. درمان‌های این بیماری شامل...

madaran.net

۲۱ . درمان ضعف عضلات کف لگن

درمان ضعف عضلات کف لگن

ضعف عضلات کف لگن یک مشکل شایع است که با روش‌های درمانی مختلفی قابل بهبود است. درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی و تمرینات کگل بسیار موثر هستند، اما در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به جراحی باشد. روش‌های درمان ضعف عضلات کف لگن: فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از روش‌هایی مانند بیوفیدبک...

madaran.net

۲۲ . آسیب به عضلات کف لگن

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از آسیب به عضلات کف لگن

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از آسیب به عضلات کف لگن معمولاً شامل ترکیبی از روش‌های غیرجراحی و در صورت لزوم جراحی است. تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن، فیزیوتراپی برای بازآموزی مثانه و تکنیک‌های بیوفیدبک برای افزایش آگاهی از عضلات کف لگن، از جمله روش‌های غیرجراحی هستند. در موارد شدیدتر، جراحی...

madaran.net

۲۳ . درمان بی اختیاری ادرار ناشی از مصرف داروها

درمان بی اختیاری ادرار ناشی از مصرف داروها

عوارض جانبی برخی از داروها مانند داروهای فشار خون ، آرامبخش های عضلانی ، داروهای آرامبخش و برخی داروهای قلبی بی اختیاری ادرار ناشی از مصرف داروها معمولاً با قطع یا جایگزینی دارو و یا با استفاده از داروهای دیگر و روش‌های درمانی دیگر قابل کنترل است. داروهایی که می‌توانند باعث بی‌اختیاری ادرار...

madaran.net

۲۴ . درمان بی اختیاری ادرار در دوران بارداری

درمان بی اختیاری ادرار در دوران بارداری

بی اختیاری ادرار در دوران بارداری یک عارضه شایع است که به دلیل تغییرات هورمونی و فشار فیزیکی ناشی از رشد جنین بر مثانه رخ می‌دهد. این مسئله اغلب موقتی است و با روش‌های مراقبتی و تمرینات ورزشی قابل کنترل است. علل بی اختیاری ادرار در بارداری: فشار رحم: با رشد جنین، رحم بزرگتر شده و فشار بیشتری...

madaran.net

۲۵ . زایمان طبیعی

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل زایمان طبیعی

بی‌اختیاری ادرار می‌تواند یکی از عوارض زایمان طبیعی باشد. این مشکل معمولاً به دلیل ضعف عضلات کف لگن در اثر بارداری و زایمان ایجاد می‌شود و می‌تواند به صورت نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خنده یا فعالیت‌های ورزشی خود را نشان دهد. دلایل بی‌اختیاری ادرار بعد از زایمان طبیعی: ضعف عضلات کف لگن...

madaran.net

۲۶ . درمان بی اختیاری ادرار به دلیل تنبلی تخمدان

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان و بی‌اختیاری ادرار دو مشکل مجزا هستند، اما ممکن است در برخی موارد با یکدیگر مرتبط باشند. برای درمان هر دو مشکل، باید به پزشک متخصص زنان یا اورولوژی مراجعه کرد تا علت اصلی شناسایی شده و درمان مناسب تجویز شود. تنبلی تخمدان (سندرم تخمدان پلی کیستیک) (PCOS): علائم: PCOS می‌تواند باعث...

madaran.net

۲۷ . آلزایمر

درمان آلزایمر

درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، اما روش‌هایی برای مدیریت علائم و کند کردن پیشرفت بیماری وجود دارد. این روش‌ها شامل درمان‌های دارویی و غیردارویی هستند که هدف آنها بهبود کیفیت زندگی فرد مبتلا و حفظ استقلال او تا حد امکان است. درمان‌های دارویی: مهارکننده‌های کولین استراز:داروهایی مانند...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل آلزایمر

بی اختیاری ادرار در بیماران مبتلا به آلزایمر به دلیل آسیب به اعصابی که مثانه و کنترل ادرار را بر عهده دارند، ایجاد می‌شود. درمان این مشکل شامل ترکیبی از روش‌های رفتاری، دارویی و در برخی موارد، استفاده از وسایل کمکی است. درمان‌های رفتاری: آموزش مجدد مثانه: این روش شامل تنظیم زمان‌های دفع ادرار...

madaran.net

۲۸ . زوال عقل

درمان زوال عقل

هیچ درمان قطعی برای زوال عقل وجود ندارد، اما داروهایی برای مدیریت علائم و کاهش سرعت پیشرفت بیماری در دسترس هستند. این داروها معمولاً برای بهبود حافظه، توجه و توانایی‌های شناختی استفاده می‌شوند. داروهای اصلی شامل ممانتین (Memantine) و مهارکننده‌های کولین استراز مانند دونپزیل (Donepezil)،...

madaran.net

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل زوال عقل

بی اختیاری ادرار در افراد مبتلا به زوال عقل یک عارضه شایع است که به دلایل مختلفی از جمله آسیب به مسیرهای عصبی کنترل مثانه، مشکلات حافظه و عدم توانایی در برقراری ارتباط با دیگران برای درخواست کمک، و همچنین مشکلات حرکتی رخ می‌دهد. این مشکل می‌تواند شامل نشت‌های کوچک ادرار، دفع ادرار مکرر، یا حتی...

madaran.net

۲۹ . اعصاب

درمان بی اختیاری ادرار عصبی

بی اختیاری ادرار عصبی (نوروژنیک) به از دست دادن کنترل ادرار به دلیل اختلال در عملکرد سیستم عصبی گفته می‌شود. علائم آن می‌تواند شامل تکرر ادرار، احساس فوریت در ادرار، نشت ادرار، و حتی ناتوانی در تخلیه کامل مثانه باشد. درمان این عارضه به علت زمینه‌ای و شدت علائم بستگی دارد و ممکن است شامل تغییر در...

madaran.net

۳۰ . ضایعه نخاعی

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل ضایعه نخاعی

ضایعه نخاعی می‌تواند منجر به مشکلات جدی در کنترل مثانه و بی‌اختیاری ادرار شود. این به این دلیل است که نخاع پیام‌های بین مغز و مثانه را برای تنظیم ادرار انتقال می‌دهد. آسیب به نخاع می‌تواند این ارتباط را مختل کند و منجر به مشکلاتی مانند عدم توانایی در نگه‌داشتن ادرار، تخلیه ناقص مثانه یا هر دو...

madaran.net

۳۱ . آسیب نخاعی

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل آسیب نخاعی

بی اختیاری ادرار یکی از عوارض شایع آسیب نخاعی است که به دلیل اختلال در عملکرد مثانه و سیستم عصبی کنترل کننده آن ایجاد می شود. این عارضه می تواند به صورت نشت ادرار، تکرر ادرار، احساس فوری ادرار و یا عدم توانایی در تخلیه کامل مثانه بروز کند. درمان های متعددی برای بی اختیاری ادرار ناشی از آسیب...

madaran.net

۳۲ . جراحی لگن

درمان بی اختیاری ادرار به دلیل جراحی لگن

جراحی لگن و بی اختیاری ادرار می تواند با هم مرتبط باشند، به ویژه در مواردی که جراحی لگن به عضلات کف لگن آسیب می رساند و منجر به بی اختیاری ادرار می شود. جراحی های مختلفی برای درمان بی اختیاری ادرار وجود دارد، از جمله جراحی های اسلینگ، اسفنکتر مصنوعی، و همچنین روش های کم تهاجمی مانند لیزردرمانی...

madaran.net

۳۳ . سیگار کشیدن و بی اختیاری ادرار

مصرف سیگار منجر به سرفه مزمن و در نهایت نوعی بی اختیاری ادرار می‌شود.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

۳۴ . چاقی و بی اختیاری ادرار

افزایش وزن به مثانه و عضلات آن فشار وارد می‌کند. به طور کلی هرگونه فشاری که به عضلات این ناحیه وارد شود باعث تضعیف آن می گردد. چاقی عضلات سایر قسمت های بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و کف لگن از آن مبرا نیست، به همین دلیل ممکن است در زمان نشستن و یا وارد شدن فشار به آن مثانه دچار افتادگی و یا بی اختیاری شود. این حالت بیشتر در مواردی مانند خندیدن ،ريال عطسه یا سرفه های شدید نیز بیشتر احساس می شود.

درمان

کم کردن وزن



۳۵ . بالارفتن سن

همانطور که اشاره کردیم هرچه سن بالاتر می رود عضلات حمایت کننده از مثانه نیز ضعیف تر می شود، این یک واکنش طبیعی و فیزیولوژی است که بدن ایجاد می کند ، اگر شما عضلات این ناحیه را در جوانی به خوبی تقویت نکرده باشید ممکن است خیلی زود دچار بی اختیاری ادرار شوید.

درمان

از این رو انجام تمرینات کگل که به شدت روی بی اختیاری ادرار تاثیر می گذارد را در سنین جوانی جزو روتین روزمره تان قرار دهید.

به یاد داشته باشید که برای حفظ عضلات قوی و مثانه سالم ، انجام عادات سبک زندگی سالم مهم است. هرچه از سلامتی بالاتری برخوردار باشید ، شانس بیشتری برای جلوگیری از بی اختیاری با افزایش سن دارید.


۳۶ . بلند کردن اجسام سنگین و بی اختیاری ادرار

همانطور که اشاره شد وارد شدن فشار به مثانه می تواند باعث بروز افتادگی شود، این اتفاق ممکن است در امور روزمره مانند خرید کردن، کارهای منزل و .. ایجاد شود شما باید همواره مراقب باشید که اجسام با وزن سنگین بلند نکنید و سعی کنید که فشار زیادی به زیر شکمتان وارد نشود چرا که این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید تا به عضلات لگن و مثانه فشار وارد کنید .

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

۳۷ .مصرف کافئین و مایعات زیاد و بی اختیاری ادرار

مصرف کافئین و مایعات زیاد می‌تواند بی‌اختیاری ادرار را تشدید کند. کافئین و برخی مایعات، به ویژه نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل، می‌توانند مثانه را تحریک کرده و باعث افزایش دفع ادرار و تکرر ادرار شوند. این امر به ویژه برای افراد مبتلا به مثانه بیش‌فعال یا کسانی که با بی‌اختیاری ادرار دست و پنجه نرم می‌کنند، مشکل‌ساز است.

توضیحات:

کافئین:‌کافئین یک ماده ادرارآور است که با افزایش فعالیت کلیه‌ها و کاهش جذب آب در بدن، باعث افزایش تولید ادرار می‌شود. این امر می‌تواند منجر به احساس نیاز فوری به دفع اِدرار و تکرر ادرار شود.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار:چای، قهوه، نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا که حاوی کافئین هستند، می‌توانند مثانه را تحریک کرده و علائم بی‌اختیاری ادرار را تشدید کنند.

الکل:الکل نیز به عنوان یک ماده ادرارآور شناخته می‌شود و می‌تواند مثانه را تحریک کند.

مایعات زیاد:مصرف بیش از حد مایعات، به ویژه در ساعات نزدیک به خواب، می‌تواند منجر به شب ادراری شود.

راهکارها:برای مدیریت بی‌اختیاری ادرار، توصیه می‌شود مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل را محدود کنید و به اندازه کافی مایعات در طول روز بنوشید، اما مصرف مایعات را در ساعات قبل از خواب کاهش دهید.

نکات مهم:اگر در مورد مقدار مایعاتی که باید بنوشید، نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

درمان‌های غیرجراحی مانند تمرینات کگل و آموزش مثانه نیز می‌توانند به بهبود علائم بی‌اختیاری ادرار کمک کنند.

برخی از غذاها و میوه‌های اسیدی نیز ممکن است مثانه را تحریک کنند و بهتر است مصرف آنها نیز محدود شود.


۳۸ . جنسیت و بی اختیاری ادرار

شانس ابتلای خانم ها نسبت به آقایان در بی اختیاری ادرار بیشتر است، معمولا خانم ها با نسبت بالاتری به این بیماری مبتلا می شوند چرا که تجربه ی بارداری و زایمان را خواهند داشت و یا اینکه بیشتر از آقایان دچار نوسانات وزنی می شوند. از این رو خانم ها بیشتر در معرض ابتلا به بیماری بی اختیاری ادرار قرار می گیرند.