تجربه ام راجب نحوه صحیح راه رفتن

[سرنوشت]

تجربه ام راجب نحوه صحیح ایستادن و درمان قوز

طرز صحیح ایستادن این عکسو ببینید سعی کنید تو آینه نگاه کنید و مثله عکس سمت چپ ، آخری باشید بارها تمرین کنید و می تونید گوگل سرچ کنید ورزش های رفع قوز انجام بدید و قوز بند بخرید از داروخانه و سایت باسلام هم موجوده معتبره

madaran.net

به نظرم اینجوری بهتره راه بری

اول اینکه شونه ها کمی بالا باشه (چهارشونه) کمر خیلی صاف باشه قوز نکنی اگه داری با ورزش و قوزبند رفعش کنی

خیلی هم شونه ها بالا نباشه و سینه رو خیلی جلو ندی


دستاتو نه زیاد باز کنی نه کم

دستاتو نه خیلی تکون بدی نه خیلی کم

دستات بدون حرکت نباشه

بین پاهاتو نه زیاد باز کنی نه کم

قدماتو نه کوتاه برداری نه بلند

کف پاهاتو صاف بذاری

اول پنجه ی پاتو بذاری بعد کف

کف پاتو نکوبی زمین و روی زمین نکشی

نه زیاد تند راه بری نه زیاد آروم

البته یه جاهایی لازمه کمی آروم و کمی تند راه بری

باسنتون رو هم سعی کنید تکون ندین ناخودآگاه خودش کمی تکون میخوره ولی سعی کنید تکون ندید


بارها انجام بدین تو آینه نگاه کنید یا فیلم بگیرید می بینید خوبه بذارید عادتتون بشه