طرز صحیح ایستادن این عکسو ببینید سعی کنید تو آینه نگاه کنید و مثله عکس سمت چپ ، آخری باشید بارها تمرین کنید و می تونید گوگل سرچ کنید ورزش های رفع قوز انجام بدید و قوز بند بخرید از داروخانه و سایت باسلام هم موجوده معتبره
