تجربه ام راجب درمان دیسک کمر خفیف

[سرنوشت]

سرچ کردم ورزش های دیسک رو خوابیده با کمک من همسرم انجام داد بهترشد البته باید ادامه داد کمی سخته

کنترل کردن استرس مهمه

سنگین تا حدی برمیداره ومشکلی هم تو رابطه نداریم فقط چندماه اول رعایت کردیم

کسی که دیسک داره خیلی سنگین نباید برداره و زیاد فعالیت نکنه اینکه تحرک نداشته باشه هم خوب نیست

ماساژ با روغن هایی مثله روغن کوسه و بنفشه و.. ،کمپرس گرم و ماساژ با آب گرم هم خوبه

الان رو دوشک تخت میخوابه راحته

کمربند پشم شتری زمستون ها وقتی بیرون میره خوبه

مصرف بیشتر لبنیات ، سوپ پای مرغ ، قلم و پاچه ، مصرف سویق نخود یا کامل ،مصرف ویتامین و کلسیم البته بهتره چکاپ کامل ویتامین ها بدین و بعد مصرف کنید چون به مقدار زیاد هم مضره

فیزیوتراپی ، طب سنتی ، طب سوزنی هم خوبه ولی نرفتیم