بهترین زمان مصرف ویتامین ها!

[لایلاک]

ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب

ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه

ویتامین آ: همراه ناهار یا شام

بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر

ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی

نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی

امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب

ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا

اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب