باشگاه

[دل سنگ]

عزیزایی که باشگاه میرین میشه بگین کدوم دستگاه هاخیلی رو عضلات شکم تاثیرداره.مربی فقط یه دستگاهونشون داد شماها ازکدوما زودجواب گرفتین عکسم اگه دارین بذارین که رفتم بدونم کدومه مرسی

 

[ملیحه]

من که باشگاهی نیستم متاسفانه ...

 

[دل سنگ]

من که باشگاهی نیستم متاسفانه ...

منم تازه امروز رفتم کارخاصی نکردم حقیقت?بیشتر تردمیلو دوچرخه استفاده کردم یکمم ازون که واسه شکم بود ولی دوسدارم ببینم بچه ها ازکدوم دستگاه زودتر واسه عضله شکم جواب گرفتن

 

[Choi mary]

من قبلا میرفتم فقط دستگاه نبود هم زمان ایروبیک هم داشتیم بیشتر ایروبیک روی شکم تاثیر داشت

 

[بور چشم سبز]

سلام
زیر شکم پاصاف ،زیر شکم‌مورب خیلی تاثیر داره من دستگاه خاصی نمیشناسم برای شکم
کار با دستگاه برای عضله سازی و سفت کردن خوله
اما ورزش پیلاتس برای فرم دهی و شکم پهلو خیلی خوبه

 

[شاپرک خواب رفته]

درازنشست و حلقه زدن
ایروبیک هم خوبه

 

[Parrot]

فقط به حرف مربیت گوش بده یه شبه که چاق نشدی که میخوای یه شبه لاغر بشی اون بهتر میدونه

 

[دل سنگ]

من قبلا میرفتم فقط دستگاه نبود هم زمان ایروبیک هم داشتیم بیشتر ایروبیک روی شکم تاثیر داشت

نه اینجا فقط دستگاهاس

 

[دل سنگ]

ممنونم خانما??

 

[*Melo*]

عزیزایی که باشگاه میرین میشه بگین کدوم دستگاه هاخیلی رو عضلات شکم تاثیرداره.مربی فقط یه دستگاهونشون داد شماها ازکدوما زودجواب گرفتین عکسم اگه دارین بذارین که رفتم بدونم کدومه مرسی

سلام اگه بدن سازی کار میکنید بیشتر عضله سازی صورت میگیره تا چربی سوزی
معمولا دوچرخه و تردمیل و روئینگ و استپر برای چربی سوزی شکم و پهلو خوبن
ولی کاش قبل از شروع بند سازی رشته ای رو برای تناسب اندام انتخاب میکردی و بعد از اینکه به اون ایدآلت رسیدی بدن سازی رو شروع میکردی
من خودم دقیقا این کارو کردم یه مدت طولانی میشه که تی ار ایکس و فیتنس کار میکنم و از اردیبهشت میخوام بدن سازی رو شروع کنم

 

[دل سنگ]

سلام اگه بدن سازی کار میکنید بیشتر عضله سازی صورت میگیره تا چربی سوزی
معمولا دوچرخه و تردمیل و روئینگ و استپر برای چربی سوزی شکم و پهلو خوبن
ولی کاش قبل از شروع بند سازی رشته ای رو برای تناسب اندام انتخاب میکردی و بعد از اینکه به اون ایدآلت رسیدی بدن سازی رو شروع میکردی
من خودم دقیقا این کارو کردم یه مدت طولانی میشه که تی ار ایکس و فیتنس کار میکنم و از اردیبهشت میخوام بدن سازی رو شروع کنم

سلام ممنون ازراهنماییاتون .اخه امکان داره فقط چندماه برم بیشترم واسه لاغری تصمیم دارم مخصوصا شکم واسه همین گفتم شاید زودتراینجوری جواب بگیرم

 

[*Melo*]

سلام ممنون ازراهنماییاتون .اخه امکان داره فقط چندماه برم بیشترم واسه لاغری تصمیم دارم مخصوصا شکم واسه همین گفتم شاید زودتراینجوری جواب بگیرم

خواهش میکنم عزیزم امیدوارم زودتر به اون چیزی که میخوای برسی

 

[دل سنگ]

خواهش میکنم عزیزم امیدوارم زودتر به اون چیزی که میخوای برسی

مرسی گلم ???