اوتمیل میقولی؟

[Avakin]

من رژیم داشتم زیاد میخوردم
شیر + عسل یا شکر + جو دوسر پرک + دارچین یا پودر وانیل + گلاب اینارو از شب قبل مخلوط کن بذار یخچال صبح با هر میوه ای که دوس داشتی خصوصا موز یا با کره بادوم زمینی ترکیب کن بخور
میوه رو شب نریز هر وقت خواستی بخوری بریز چون شیر میترشه

کره بادوم زمینی هم موقع خوردن بزنم؟
از شب قبل نزنم یعنی؟

 

[Avakin]

من اینجوری درست میکنم میخورم
اول جو دوسر رو با شیر رو گاز با شعله ملایم هم بزن تا خوب به خورد هم برن
بعد من موز بهش اضافه میکنم و به جای شکر از عسل استفاده میکنم
میتونی برای تزئینش بعدا که ریختیش داخل ظرف از گردو هم استفاده کنی

یعنی گرم میقولیش؟

 

[Neymar22]

کره بادوم زمینی هم موقع خوردن بزنم؟
از شب قبل نزنم یعنی؟

نه نزن ممکنه بترشه شیر

 

[Neymar22]

اینم یادم رفت بگم
به ازای هر لیوان دسته دار فرانسوی شیر 3 قاشق جودوسر پرک بریز
هوس کردم

 

[سرنوشت]

من رژیم داشتم زیاد میخوردم
شیر + عسل یا شکر + جو دوسر پرک + دارچین یا پودر وانیل + گلاب اینارو از شب قبل مخلوط کن بذار یخچال صبح با هر میوه ای که دوس داشتی خصوصا موز یا با کره بادوم زمینی ترکیب کن بخور
میوه رو شب نریز هر وقت خواستی بخوری بریز چون شیر میترشه

رژیم چاقی دیگه .

 

[یکدونه]

بچه ها میشه طرز تهیه اش بگید(روش خودتون)
خوشمزست واقعا یا تبلیغات الکیه؟:/
اره دیگه همین
@................ بهت میاد اوتمیل قول باشی

 

[hendoone]

من زیاد میخورم خیلیم خوبه
جودوسرپرکو میزارم بپزه با شیر بعد با بلندر حسابی پوره‌ش میکنم کنجدو گردو وعسل یا شیره ام میریزم
اگه واسه چاقی میخوای مخلفاتشو بیشتر کن مثلا موزم بریز پودر نارگیلو ... ازاین چیزا

 

[Avakin]

من زیاد میخورم خیلیم خوبه
جودوسرپرکو میزارم بپزه با شیر بعد با بلندر حسابی پوره‌ش میکنم کنجدو گردو وعسل یا شیره ام میریزم
اگه واسه چاقی میخوای مخلفاتشو بیشتر کن مثلا موزم بریز پودر نارگیلو ... ازاین چیزا

 

[Neymar22]

رژیم چاقی دیگه .

بله

 

[سرنوشت]

بله

چقدر تاثیر داشت برای کسی می پرسم خودم اندامم پره

 

[آوات...]

یعنی گرم میقولیش؟

من گرم میخورم
میتونی تو یخچال نگهش داری سرد بخوری

 

[Mozhgan]

مژگان بلده

@Mozhgan

بچه ها میشه طرز تهیه اش بگید(روش خودتون)
خوشمزست واقعا یا تبلیغات الکیه؟:/
اره دیگه همین
@................ بهت میاد اوتمیل قول باشی

سلام بچه ها خوبید شبتون آروم
جوپرک رو میریزی رو قابلمه
بهش شیر اضاف میکنی *من شیرنارگیل*
بهش عسل دارچین هل پودر نارگیل میزنی
درجه متوسط باشه گازت
هی هم بزن هی بزن مثل حلیم شد
خاموش کن
هم مقویه هم سیرت میکنه

 

[ملیحه]

سلام بچه ها خوبید شبتون آروم
جوپرک رو میریزی رو قابلمه
بهش شیر اضاف میکنی *من شیرنارگیل*
بهش عسل دارچین هل پودر نارگیل میزنی
درجه متوسط باشه گازت
هی هم بزن هی بزن مثل حلیم شد
خاموش کن
هم مقویه هم سیرت میکنه

سلام خانووووم
مرسی عزیزم

 

[Neymar22]

چقدر تاثیر داشت برای کسی می پرسم خودم اندامم پره

همه چی بستگی به بقیه وعده های غذایی داره
ولی من با اصافه کردن شیر و تخم مرغ به رژیم غذاییم 2 کیلو اضافه کردم

 

[Avakin]

سلام بچه ها خوبید شبتون آروم
جوپرک رو میریزی رو قابلمه
بهش شیر اضاف میکنی *من شیرنارگیل*
بهش عسل دارچین هل پودر نارگیل میزنی
درجه متوسط باشه گازت
هی هم بزن هی بزن مثل حلیم شد
خاموش کن
هم مقویه هم سیرت میکنه

مرررسی قشنگم