آووکادو?(@اورانوس?)

[بسته شد]

آووکادو حاوی مواد مغذی مختلفی است و 20 نوع ویتامین و ماده معدنی متفاوت دارد.

ویتامین K
فولات
ویتامین C
پتاسیم
ویتامین B5
ویتامین B6
ویتامین E
به علاوه آووکادو حاوی مقدار کمی منیزیم، منگنز، مس، آهن، روی، فسفر، ویتامین A، B1 (تیامین )، B2 (ریبوفلاوین ) و B3 (نیاسین ) است?

 

[بسته شد]

?قبل از دادن موز به کودکان، حتما پوست موز را بکنید

?پوست موز به ترکیباتی شیمیایی حفاظت‌کننده، از جمله محلول‌های ضدقارچ آغشته می‌شود ، این ترکیبات که مانع از رسیدن زودهنگام یا گندیدن موز می‌شوند

?به کودکان موز پوست کنده بدهید و خودتان هم حتمأ به سرعت دست‌هایتان را بشویید. این توصیه‌ها برای میوه آووکادو هم صادق است?

 

[بسته شد]

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها ?

⇠به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید: کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو

⇠میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
⇠سویا بخورید.
⇠چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید : روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد?

 

[بسته شد]

رژیم غذایی برای افزایش حجم سینه ها ?

⇠به اندازه کافی مواد غذایی استروژنی بخورید: کدو، سیر، لوبیا قرمز و نخود خرد شده، فراورده های سویا، بادمجان، بذر کتان، کدو تنبل و کدو

⇠میوه ها و سبزیجات تازه بیشتر مصرف کنید
⇠سویا بخورید.
⇠چربی های سالم در رژیم غذایی داشته باشید : روغن زیتون، آوکادو، آجیل خام و ماهی آب سرد?

 

[بسته شد]

ترشی نخورید، زانو درد می گیرید

ترشی‌ها درد زانو را افزایش می‌دهد،
اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای طبیعی هستند?

 

[بسته شد]

#خواراکی_های_چاق_کننده_اما_سالم

میوه
سوپ
شیر پرچرب
سس کچاپ
املت
پنیر
تنقلات انرژی‌زا
سالادبرگر
سبزیجات
ماست
قهوه
شکلات
میوه‌ی خشک
مغزها
آووکادو?

 

[بسته شد]

??خواص ماهی

کاهش روند پیری
افزایش تمرکز و حافظه
تامین ویتامین دی

?حداقل هفته‌ای دو وعده ماهی مصرف کنید.

?جایگزین‌های ماهی:زیتون یا روغن زیتون، آجیل، آووکادو ?

 

[بسته شد]

?خوراکی‌های ضد التهاب را بشناسید

هویج
نخود و لوبیا
روغن زیتون
کلم بروکلی
ماهی سالمون
اسفناج
بادام
آووکادو?
پرتقال

 

[Mamane matin]

??خواص ماهی

کاهش روند پیری
افزایش تمرکز و حافظه
تامین ویتامین دی

?حداقل هفته‌ای دو وعده ماهی مصرف کنید.

?جایگزین‌های ماهی:زیتون یا روغن زیتون، آجیل، آووکادو ?

عالی و مفید بود گلم ممنون ⚘?

 

[بسته شد]

? سیاهی دور چشم ها را با مصرف ۶ ماده غذایی کاهش دهید:

? خیار
? آووکادو
? سیب زمینی
☕️ چای
? آب
? زرد چوبه

 

[بسته شد]

عالی و مفید بود گلم ممنون ⚘?

خواهش عزیزم?

 

[بسته شد]

@اورانوس بیا ببین خوابت چه مقوی بود??

 

[ملیحه]

@اورانوس بیا ببین خوابت چه مقوی بود??

عزیزم مرسی ?
آره چیزِ خوبی خوردم ????

 

[بسته شد]

عزیزم مرسی ?
آره چیزِ خوبی خوردم ????

فدات?
نوش جون??